🍽️土耳其红扁豆汤
🇹🇷 汤 · 土耳其

土耳其红扁豆汤

Mercimek çorbası几乎出现在每一张土耳其餐桌上,从最简单的日常家常菜到斋月期间传统上用来开斋的固定菜单都能见到它。它的简单——扁豆、几样常见蔬菜、水——让它成为适合任何预算的菜肴,这也是为什么无论档次高低,土耳其餐厅的菜单上几乎总能找到它的原因。 选用去皮红扁豆而非其他任何品种,对最终成品至关重要:由于已经去皮,它在20-25分钟的煮制中就能完全煮烂,无需像绿扁豆或棕扁豆那样事先浸泡。另外融化并仅在上桌时才淋上的红椒黄油,不只是给汤染色——用小火短暂烹煮这一步能激发红椒粉的风味而不会烧焦它,如果一开始就把红椒粉直接加进汤锅,这个细节就会丧失。

总时间50m
操作时间25m
份数4
难度简单
费用$
🫘

使用去皮红扁豆,而不是绿扁豆或棕扁豆

红扁豆煮20分钟就会完全煮烂,无需事先浸泡

🥣

汤要完全打成泥,直到像奶油一样顺滑

这种细腻、无颗粒的口感正是这道汤区别于更浓稠扁豆炖菜的特点

🧈

另外准备一份加了红椒粉的黄油,上桌时淋在上面

融化的黄油加甜红椒粉能给表面染上橙红色,并增添单靠煮制无法带来的一层风味

🍋

柠檬汁在餐桌上加入,而不是在烹煮过程中

就餐前才加入的新鲜酸味能保持一种鲜活的风味,若与扁豆一起煮就会流失

食材 4份

  • 250克去皮红扁豆
  • 1个洋葱,切碎
  • 1根胡萝卜,切碎
  • 2瓣大蒜切碎
  • 1个小土豆,切碎
  • 1茶匙甜红椒粉
  • 1升蔬菜高汤或水
  • 3汤匙黄油
  • 半茶匙甜红椒粉(用于黄油)
  • 盐和黑胡椒,适量
  • 柠檬汁,用于装饰
  • 干薄荷,用于装饰

做法

  1. 1准备汤底:将扁豆、洋葱、胡萝卜、大蒜、土豆和甜红椒粉放入大锅中,加入水或高汤.
  2. 2煮沸:煮沸后转小火炖20-25分钟,直到扁豆和蔬菜完全变软散开.
  3. 3打成泥:用搅拌机(手持或立式)将所有食材打成顺滑的奶油状.
  4. 4调味:试味后加盐和黑胡椒调味,如果汤太浓稠可加些水.
  5. 5准备调味黄油:在小锅中融化黄油,加入甜红椒粉,小火搅拌几秒钟至上色但不烧焦.
  6. 6上桌:将汤盛入碗中,每碗淋上少许红椒黄油,配柠檬汁和干薄荷一起享用.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g

营养数据仅供参考。

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