🍽️メルジメッキ・チョルバス
🇹🇷 スープ · トルコ

メルジメッキ・チョルバス

メルジメッキ・チョルバスは、最もシンプルな日常の家庭料理から、ラマダン中の断食明けに伝統的に使われる定番メニューまで、ほぼすべてのトルコの食卓に登場する。レンズ豆、いくつかの一般的な野菜、水というそのシンプルさは、どんな予算でも手が届く料理にしており、そのためレベルにかかわらずトルコのレストランのメニューに欠けていることはめったにない。 他のどの品種でもなく皮をむいた赤レンズ豆を選ぶことは、最終的な結果に不可欠である。すでに皮がむかれているため、緑レンズ豆や茶レンズ豆のように事前の浸水を必要とせず、20〜25分の茹で時間で完全に崩れる。別に溶かして提供する時にだけ上からかけるパプリカバターは、スープを色づけるだけではない——弱火で短時間調理するその工程が、焦がすことなくパプリカの風味を引き出す。もし最初からパプリカをスープ鍋に直接加えていたら、この細部は失われていただろう。

合計時間50m
調理時間25m
人数4
難易度簡単
費用$
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🫘

緑レンズ豆や茶レンズ豆ではなく、皮をむいた赤レンズ豆を使う

赤レンズ豆は事前に浸水する必要がなく、20分茹でるだけで完全に崩れる

🥣

スープはクリームのようになめらかになるまで完全にミキサーにかける

塊のない滑らかな食感が、もっと濃厚なレンズ豆の煮込みとこのスープを区別するポイントである

🧈

パプリカを効かせたバターを別に用意し、提供時に上からかける

甘いパプリカで溶かしたバターが表面を赤橙色に染め、煮るだけでは出せない風味の層を加える

🍋

レモン汁は調理中ではなく食卓で加える

食べる直前に加える新鮮な酸味は、レンズ豆と一緒に煮てしまうと失われる生き生きとした風味を保つ

材料 4人前

  • 皮をむいた赤レンズ豆250g
  • 玉ねぎ1個、みじん切り
  • にんじん1本、みじん切り
  • にんにく2片、みじん切り
  • じゃがいも(小)1個、みじん切り
  • 甘口パプリカパウダー小さじ1
  • 野菜だしまたは水1リットル
  • バター大さじ3
  • 甘口パプリカパウダー小さじ1/2(バター用)
  • 塩とこしょう、お好みで
  • レモン汁、盛り付け用
  • 乾燥ミント、盛り付け用

作り方

  1. 1スープを準備する:レンズ豆、玉ねぎ、にんじん、にんにく、じゃがいも、甘口パプリカを大きな鍋に入れ、水またはだしを加える.
  2. 2煮る:沸騰させ、レンズ豆と野菜が完全に柔らかく崩れるまで弱火で20〜25分煮る.
  3. 3ミキサーにかける:すべてをハンドブレンダーまたは据え置き型ミキサーで、なめらかなクリーム状になるまでかける.
  4. 4味付けする:味見して塩とこしょうを加え、スープが濃すぎる場合は水を足す.
  5. 5風味付けバターを準備する:小さな鍋でバターを溶かし、甘口パプリカを加え、焦がさないよう弱火で数秒色づくまで混ぜる.
  6. 6盛り付ける:スープを器に注ぎ、それぞれにパプリカバターを少しかけ、レモン汁と乾燥ミントを添えて提供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

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