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🇪🇨 汤 · 厄瓜多尔
厄瓜多尔土豆奶酪浓汤
Locro de Papa是厄瓜多尔安第斯地区的家常汤,如此普及以至于几乎每个家庭都有自己的版本,取决于当地能买到的土豆品种。"locro"这个名字源自克丘亚语中一个用来形容整个安第斯地区(从秘鲁到智利)浓稠炖菜的词,但厄瓜多尔版本以最后用奶酪和牛油果作装饰的组合而独具特色。 这道汤的技法依赖于有意搭配的口感层次:煮得足够久的粉质土豆会自然在汤中煮烂并使其变稠,而保留完整的另一半则为每一勺增添了实在的口感。加入奶酪的时机与食材本身同样重要——如果在汤还在沸腾时加入,奶酪会分离并变得像橡胶一样;只有在锅离火之后才加入,它才能温和地融化,保持绵密口感。
使用两种质地不同的土豆
淀粉质品种煮烂使汤变稠,质地更紧实的品种则保持块状完整
部分汤汁打成泥,剩余部分保留块状
结合了打泥浓汤的绵密口感与咬到土豆块的满足感
奶酪在最后离火后加入,而不是在汤沸腾时
煮沸会让奶酪变得像橡胶一样,余温能温和地融化它,保持绵密口感
每碗最后都会加上牛油果和一两片新鲜奶酪
牛油果的清新能化解浓稠土豆汤的厚重感
食材 4份
- 600克粉质土豆,去皮切块
- 400克蜡质土豆,去皮切块
- 1个洋葱,切碎
- 2瓣大蒜切碎
- 1茶匙胭脂树籽或甜红椒粉
- 1升蔬菜高汤或水
- 250毫升牛奶
- 150克新鲜奶酪,捏碎
- 1个牛油果,切片,用于装饰
- 新鲜香菜,用于装饰
- 盐,适量
做法
- 1炒香料:加热少许油,将洋葱和大蒜与胭脂树籽一起炒至洋葱变软.
- 2加入土豆:加入两种土豆,搅拌使其裹上香料油.
- 3倒入汤汁:倒入高汤或水,煮沸后转小火炖20-25分钟,直到土豆变软.
- 4部分打泥:取出约一半的土豆,用搅拌机打成泥或用叉子压碎,然后倒回锅中.
- 5加入牛奶:倒入牛奶,搅拌,再轻轻煮5分钟,让汤均匀变稠.
- 6加入奶酪:离火,拌入捏碎的奶酪,搅拌至温和融化.
- 7上桌:立即享用,最后放上牛油果片和新鲜香菜.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 280 kcal
蛋白质 9 g
碳水化合物 32 g
脂肪 10 g
膳食纤维 5 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🍚 白米饭
🌽 甜煎大蕉
🫘 黑豆
🍋 青柠角







