🍽️

🇵🇹 عشاء · البرتغال
باكالهاو أ براس
باكالهاو أ براس هي واحدة من 365 طريقة لتحضير سمك القد المملّح التي تفتخر بها المطبخ البرتغالي — وصفة لكل يوم من أيام السنة. ينشأ الطبق من حانة في حي بايرو ألتو في لشبونة في القرن التاسع عشر، حيث جمع شخص اسمه براس بين القد المنقوع وبطاطس خشبية رفيعة جداً وبيض مخفوق. يجب نقع القد المملح أربعاً وعشرين إلى ثماني وأربعين ساعة مع تغيير الماء عدة مرات لإزالة الملح الزائد. يجب تقطيع البطاطس رفيعة جداً وقليها مقرمشة قبل إضافتها — إن لم تكن مقرمشة عند إضافتها فستلين. تُضاف البيض على نار خفيفة مع التقليب الهادئ؛ يجب أن تكون متماسكة جزئياً وكريمية لا مطهوة تماماً. الزيتون الأسود والبقدونس الطازج يكملان الطبق.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- 500 غ سمك قد مملح منقوع 24–48 ساعة ومفتت
- 600 غ بطاطس متماسكة مقشرة ومقطعة شرائح رفيعة
- 6 بيضات كبيرة مخفوقة قليلاً
- بصلتان بيضاوان متوسطتان مقطعتان شرائح رفيعة
- 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- 3 فصوص ثوم مقطعة شرائح
- حفنة صغيرة بقدونس طازج مقطعة خشناً
- 80 غ زيتون أسود منزوع النوى
- ملح وفلفل أبيض
طريقة التحضير
- 1انقع قطع سمك القد في الماء البارد، غيّر الماء أربع مرات خلال 24–48 ساعة حتى يصبح المذاق لطيفاً مالحاً; اصفِ وجفّف.
- 2قطّع البطاطس شرائح رفيعة جداً; في 2 سم من الزيت على 170°C، اقلِ شرائح البطاطس على دفعات 3–4 دقائق حتى تذهب ذهبياً فاتحاً.
- 3صفّها على ورق وتخلص من الزيت; امسح المقلاة.
- 4سخّن زيت الزيتون على نار متوسطة-منخفضة ولطّف البصل والثوم 12–15 دقيقة مع التقليب المستمر; أضف القد وحرّك دقيقتين.
- 5أضف البطاطس وقلّب برفق; صبّ البيض المخفوق بالفلفل الأبيض.
- 6حرّك باستمرار بطيّات واسعة وبطيئة 2–3 دقائق على نار هادئة — يجب أن يتشكّل البيض في طيات ناعمة وكريمية; ارفع عن النار بينما البيض لا يزال شبه نيء.
- 7تذوّق الملح; رشّ البقدونس وقدّم مع الزيتون الأسود.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🧀 جبنة فيتا مفتتة
🫒 زيتون كالاماتا
🍋 شرائح ليمون
🫓 خبز بيتا دافئ


