🍽️
🇮🇷 عشاء · إيران
فسنجان
الفسنجان هو خورش فارسي — يخنة كثيفة داكنة — يُعرَّف بمكوّنَين يشكّلان طابعه كلياً: الجوز المطحون ودبس الرمان. يُحمَّص الجوز ويُطحن حتى يصير عجيناً، ثم يُطهى ببطء مع الدبس حتى يتحوّل لون المزيج إلى ما يقارب الأسود، وحموضة الرمان تُوازن دسم الجوز ومرارته. الدجاج أو البط هو البروتين الأكثر شيوعاً، يُطهى مباشرةً في اليخنة حتى يتشرّب الصلصة. التوازن بين الدبس والجوز — حامضاً أو عيِّناً — تفضيل شخصي وإقليمي يُضبط طوال الطهي. يُقدَّم الفسنجان دائماً مع الأرز الفارسي، وقشرة التهديق المقرمشة أسفله تُتيح تناقضاً مع الصلصة الغنية الداكنة فوقه.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- 800غ من فخذ الدجاج منزوع العظم، أو بطة صغيرة (1,5كغ) مقطّعة
- 300غ من جوز مقشّر، محمّص ومطحون ناعماً
- 120مل دبس الرمان
- 2 بصلة كبيرة، مفرومة ناعماً
- 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي
- 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
- 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1/2 ملعقة صغيرة جوزة طيب مبشورة طازجة
- 1 ملعقة كبيرة سكر أسمر (أو حسب الذوق)
- 1 لتر مرق دجاج ساخن أو ماء
- بذور رمان طازجة، للتزيين
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً
- أرز بسمتي، للتقديم
طريقة التحضير
- 1حمّر 300غ من الجوز في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة 4–5 دقائق مع التحريك المستمر حتى يفوح عطره ويصبح أغمق قليلاً; اتركه يبرد ثم اطحنه في الخلاط إلى عجينة ناعمة قدر الإمكان.
- 2في قدر سميك، سخّن 3 ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة; أضف البصل المفروم واطبخه 12–15 دقيقة حتى يصبح ذهبياً عميقاً وحلواً; أضف الكركم والقرفة وجوزة الطيب واطبخ 1 دقيقة.
- 3تبّل اللحم بالملح والفلفل; ضعه في القدر وحمّره 4–5 دقائق لكل وجه، فقط ليكتسب اللون; ارفعه إلى طبق.
- 4أضف عجينة الجوز إلى القدر وقلّبها بملعقة خشبية 3 دقائق حتى تبدأ بإطلاق زيتها وتفوح رائحتها المحمّصة — هذه الخطوة تبني عمق الصلصة.
- 5اسكب 1 لتر من المرق الساخن، أعد اللحم مع عصارته، واطبخ بدون غطاء على نار هادئة 30–40 دقيقة مع التحريك المتكرر كي لا تحترق عجينة الجوز.
- 6أضف دبس الرمان والسكر الأسمر; تذوّق: يجب أن تكون الصلصة حامضةً حلوة وعميقة النكهة; تابع الطهي على نار هادئة 30–40 دقيقة أخرى حتى ينضج اللحم تماماً ويصبح لون الصلصة شبه أسود ويطفو زيت الجوز على السطح.
- 7اضبط الملح، أضف مزيداً من الدبس (للحموضة) أو السكر (للتوازن); قدّمه فوق أرز بسمتي دافئ مع رشة من بذور الرمان الطازجة.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍯 حمص ولبنة
🥗 تبولة
🫓 خبز مرقوق دافئ
🥒 لفت مخلل وزيتون


