🍽️كاري أخضر (غاينغ خياو وان)
🇹🇭 كاري · تايلاند

كاري أخضر (غاينغ خياو وان)

كاري أخضر تايلاندي بالدجاج والباذنجان وأوراق ليمون الكافير — المعجون يتفتح في كريمة جوز الهند المنفصلة.

الوقت الكلي30m
الوقت الفعلي20m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🥥

اكسر الكريمة أولاً

ما يفصل كاري المطعم عن النسخة المائية المنزلية

🌿

جلنجال، ليمون عشبي، ريحان

عبير زقاق بانكوك من المعجون الأخضر

🍆

باذنجان تايلاندي + خيزران

طري لكنه يحتفظ بشكله بعد 10–12 دقيقة مكشوفاً

🌶️

أربع نغمات معاً

مالح، حلو، عشبي، وحرارة فلفل أخضر نظيفة

المكونات 4 حصص

  • 4 ملاعق كبيرة من معجون الكاري الأخضر (محلي الصنع أو من علامة تايلاندية جيدة مثل Mae Ploy)
  • 400 مل حليب جوز الهند كامل الدسم (Aroy-D مثالي)
  • 200 مل كريمة جوز الهند (الطبقة السميكة من فوق العلبة، أو 100 مل مع الكريمة المقشودة)
  • 500 غ أوراك دجاج، مقطّعة قطعاً بطول 3 سم
  • 4 باذنجانات تايلاندية، إلى أرباع (أو باذنجانة آسيوية صغيرة مكعّبات)
  • حفنة صغيرة من باذنجان البازلاء (للتزيين أساساً، اختياري)
  • 100 غ براعم خيزران، شرائح
  • 4 ورقات ليمون كافير، ممزقة (دون الساق)
  • 2 فلفل أحمر طويل، شرائح رفيعة مائلة
  • 1 ملعقة كبيرة سكر النخيل (أو سكر بني فاتح)
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة سمك تايلاندية
  • حفنة صغيرة من ريحان تايلاندي (هورابا)
  • أرز الياسمين للتقديم

طريقة التحضير

  1. 1في مقلاة عميقة (ووك) أو قدر ثقيل على نار متوسطة، ضع كريمة جوز الهند واتركها تطهو 4–5 دقائق مع التحريك بين الحين والآخر، حتى ينفصل الزيت وتأخذ الكريمة لمعاناً زيتياً — هذه الخطوة الأساسية هي ما يفصل بين كاري المطعم التايلاندي وبين النسخة المائية المنزلية.
  2. 2أضف معجون الكاري الأخضر إلى الكريمة المنفصلة وقلِّبه 2–3 دقائق مع التحريك المستمر، حتى يغمق المعجون ويُطلق رائحة الجلنجال والليمون العشبي والريحان التايلاندي، ويتحول الزيت إلى أخضر زاهٍ — ستفوح من المطبخ رائحة زقاق في بانكوك.
  3. 3أدخل الدجاج وقلّب القطع في المعجون حتى تتغطى، اطبخ 3–4 دقائق حتى يصبح اللحم نصف ناضج، ثم اسكب حليب جوز الهند وأوصله إلى غليان هادئ؛ أضف الباذنجان وبراعم الخيزران وأوراق الليمون الكافير الممزقة، واتركها تغلي مكشوفة 10–12 دقيقة، حتى يصبح الباذنجان طرياً والدجاج ناضجاً للتو.
  4. 4تبّل بصلصة السمك وسكر النخيل، مع التذوق أثناء العمل — يجب أن يضرب الكاري الملوحة والحلاوة ولمسة العشب وحرارة الفلفل الأخضر النظيفة كلها في آن واحد — ثم أضف شرائح الفلفل الأحمر والريحان التايلاندي، حرّك المقلاة دورة واحدة، ثم ارفعها عن النار بعد 30 ثانية كي يبقى الريحان زاهياً في الصحن.
  5. 5قدّمه في صحون ضحلة مع أرز الياسمين إلى الجانب.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 620 kcal
البروتين 32 g
الكربوهيدرات 22 g
الدهون 44 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز ياسمين تايلندي
🌿 ريحان تايلندي وكزبرة طازجة
🌶️ فلفل عين الطائر في صلصة السمك
🍋 شرائح ليم
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
تايلاند