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🇹🇭 करी · थाईलैंड
ग्रीन करी (Gaeng Khiao Wan)
चिकन, बैंगन और कैफिर लाइम पत्तियों वाली थाई ग्रीन करी — पेस्ट फटी हुई नारियल क्रीम में खिलती है।
पहले क्रीम फाड़ें
रेस्टोरेंट करी और घर की पानी-पानी वाली के बीच फ़र्क़
गलंगाल, लेमनग्रास, तुलसी
हरी पेस्ट से उठती बैंकॉक की गली की ख़ुशबू
थाई बैंगन + बांस
बिना ढके 10–12 मिनट, नरम पर आकार बरक़रार
चार स्वर एक साथ
नमकीन, मीठा, जड़ी-बूटी जैसा और साफ़ हरी मिर्च की तीख़ापन
सामग्री 4 सर्विंग्स
- ग्रीन करी पेस्ट 4 बड़े चम्मच (घर पर बनाई हुई या Mae Ploy जैसी अच्छी थाई ब्रांड)
- फुल फैट नारियल का दूध 400 मिली (Aroy-D आदर्श)
- नारियल क्रीम 200 मिली (कैन के ऊपर वाली गाढ़ी परत, या 100 मिली + ऊपर से उठाई क्रीम)
- चिकन की जांघें 500 ग्राम, 3 सेमी टुकड़ों में कटी
- थाई बैंगन 4, चार टुकड़ों में (या 1 छोटा एशियाई बैंगन, क्यूब्स में)
- मटर-बैंगन एक छोटी मुट्ठी (मुख्य रूप से सजावट, वैकल्पिक)
- बांस के टुकड़े 100 ग्राम
- कैफिर लाइम के पत्ते 4, डंठल हटा कर हाथ से फाड़े
- लंबी लाल मिर्च 2, तिरछी पतली कटी
- ताड़ की चीनी 1 बड़ा चम्मच (या हल्की ब्राउन शुगर)
- थाई फिश सॉस 2 बड़े चम्मच
- थाई तुलसी (होरपा) के पत्ते एक छोटी मुट्ठी
- साथ में चमेली चावल
बनाने का तरीका
- 1सभी सामग्री तैयार करें: आवश्यकतानुसार धोएं, छीलें और काटें।.
- 2एक wok या भारी पैन में मध्यम आँच पर नारियल क्रीम डालें और 4–5 मिनट तक, बीच-बीच में चलाते हुए, तब तक पकाएँ जब तक तेल अलग न हो जाए और क्रीम पर तेल जैसी चमक न आ जाए — यह बेस वाला कदम ही थाई रेस्टोरेंट की ग्रीन करी और घर की पानी-पानी वाली ग्रीन करी के बीच फ़र्क़ है। फटी हुई क्रीम में ग्रीन करी पेस्ट डालें और 2–3 मिनट लगातार चलाते हुए भूनें — जब तक पेस्ट गहरा हो जाए, गलंगाल, लेमनग्रास और थाई तुलसी की ख़ुशबू उठने लगे, और तेल चमकीले हरे रंग का न हो जाए — रसोई से बैंकॉक की एक गली की ख़ुशबू आएगी। चिकन डालें और हर टुकड़े को पेस्ट में लपेट दें, 3–4 मिनट तक तब तक पकाएँ जब तक मांस आधा-सीलिंग न हो जाए, फिर नारियल का दूध डालें और हलकी उबाल पर लाएँ; बैंगन, बांस के टुकड़े और फटे कैफिर लाइम पत्ते डालें और बिना ढके 10–12 मिनट तक पकाएँ जब तक बैंगन नरम और चिकन बस-बस पका न हो। फिश सॉस और ताड़ की चीनी से स्वाद दें, बीच-बीच में चखें — करी एक साथ नमकीन, मीठी, जड़ी-बूटी जैसी और साफ़ हरी मिर्च की तीक्ष्णता मारनी चाहिए — फिर कटी लाल मिर्च और थाई तुलसी डालें, पैन को एक बार घुमाएँ, और 30 सेकंड बाद आँच से उतार लें ताकि तुलसी कटोरे में भी ताज़ी हरी रहे। उथले कटोरों में परोसें, साथ में चमेली चावल।.
- 3ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
- 4ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग (~350 g)
कैलोरी 620 kcal
प्रोटीन 32 g
कार्बोहाइड्रेट 22 g
वसा 44 g
फाइबर 5 g
अनुमानित पोषण मूल्य।
के साथ बेहतरीन लगता है
🍚 थाई जैस्मीन चावल
🌿 ताज़ा थाई तुलसी और धनिया
🌶️ फिश सॉस में बर्ड्स-आई मिर्च
🍋 लाइम के टुकड़े





