🍽️كفتة مشوية
🇱🇧 الطبق الرئيسي · لبنان

كفتة مشوية

الكفتة كلمة تُستخدم في جميع أنحاء المطبخ الشامي للحم المفروم المتبّل المشكَّل بأشكال متنوعة، من كرات مستديرة إلى لفائف مستطيلة على السيخ. يعود أصل الكلمة إلى الفارسية كوفتة، والتي تعني السحق أو الفرم الناعم، مما يعكس تقنية التحضير الأساسية بالفرم الناعم، حتى تقارب قوام العجينة. في لبنان، تُعد الكفتة على السيخ، المطهية مباشرة على النار، النسخة الأكثر شعبية، وتُقدَّم غالبًا إلى جانب طماطم مشوية على نفس الحرارة. لكل عائلة لبنانية وصفتها الخاصة من التوابل، بعضها يضيف النعناع المجفف وأخرى فلفل حلبي، لكن المزيج الأساسي — البصل والبقدونس والكمون — يبقى ثابتًا بشكل ملحوظ في جميع أنحاء البلاد، مما يجعل الكفتة أحد الأطباق التي توحّد الهوية الطهوية الوطنية.

الوقت الكلي35m
الوقت الفعلي25m
الحصص4
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي
🥩

لحم مفروم متبّل

خليط من لحم البقر والغنم، مع بصل وبقدونس مفرومين ناعمًا.

🌶️

توابل دافئة

الكمون والقرفة والفلفل الأسود تمنح نكهة عميقة.

🔥

شكل مستطيل

تُشكَّل على هيئة نقانق طويلة مباشرة على السيخ.

🍅

تُقدَّم مع الطماطم

غالبًا ما تُطهى مع الطماطم والبصل في نفس الإناء.

المكونات 4 حصص

  • 600غ لحم بقري مفروم
  • 200غ لحم غنم مفروم
  • بصلة كبيرة واحدة
  • حزمة بقدونس
  • ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة
  • ملح، فلفل أسود
  • طماطمتان كبيرتان
  • بصلة للطهي
  • زيت زيتون

طريقة التحضير

  1. 1الفرم الناعم: افرم البصل والبقدونس ناعمًا حتى يصبحا شبه عجينة.
  2. 2الخلط: اخلط لحم البقر والغنم المفروم مع البصل والبقدونس والكمون والقرفة والملح والفلفل، مع الخلط جيدًا.
  3. 3العجن: اعجن الخليط باليد لبضع دقائق حتى يتماسك ويصبح مرنًا.
  4. 4التشكيل: خذ أجزاء من الخليط وشكّلها بشكل مستطيل، مباشرة على أسياخ معدنية مسطحة.
  5. 5الشوي: اشوِ الكفتة على نار متوسطة إلى عالية، مع القلب بحذر، لمدة 10-12 دقيقة حتى تحمّر بالتساوي.
  6. 6تحضير الطماطم: في الأثناء، حمّر البصل المقطّع شرائح مع الطماطم المقطعة مكعبات في القليل من الزيت.
  7. 7التقديم: قدّم الكفتة ساخنة فوق الطماطم المحمّرة، مع الخبز والسلطة جانبًا.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍯 حمص ولبنة
🥗 تبولة
🫓 خبز مرقوق دافئ
🥒 لفت مخلل وزيتون
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
لبنان