🍽️لوك لاك
🇰🇭 غداء · كمبوديا

لوك لاك

لوك لاك هو أشهر أطباق لحم البقر في كمبوديا، نشأ من تقاطع المطبخ الاستعماري الفرنسي وتقنيات المهاجرين الصينيين. تُقلى مكعبات اللحم المتبّلة على نار عالية مع الثوم وصلصة المحار وكميات وافرة من الفلفل الأسود، لتنتج قطعاً لامعة غنية النكهة. طريقة التقديم محورية: يُوضع اللحم فوق سرير من الخس المقرمش وشرائح الطماطم مع الأرز المطهو وبيضة مقلية. تأتي صحيفة صغيرة بعصير الليمون والملح الخشن والفلفل المطحون كصلصة غمس.

الوقت الكلي40m
الوقت الفعلي30m
الحصص4
الصعوبةمتوسط
التكلفة$
أضف إلى خطتي

وصفة تقليدية

طعم أصيل

المكونات 4 حصص

  • 600غ من فيلية البقر أو السيرلوين، مقطّعة مكعبات 2,5 سم
  • 3 ملاعق كبيرة صلصة محار
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة صويا
  • 1 ملعقة كبيرة سكر نخيل (أو سكر بني)
  • 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
  • 6 فصوص ثوم، مفرومة
  • 2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجاً (بكثرة)
  • 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي
  • 1 بصلة كبيرة، مقطعة شرائح رفيعة
  • 4 بيضات (للقلي)
  • 1 رأس خس صغير (آيسبرغ أو رومانو)، أوراق منفصلة
  • 2 طماطم، شرائح
  • 1 خيار، شرائح
  • لصلصة الغمس:
  • عصير ليمونتين خضراويتين
  • 1 ملعقة صغيرة ملح خشن
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجاً
  • أرز مطهو بالبخار، للتقديم

طريقة التحضير

  1. 1في وعاء، اخلط اللحم مع صلصة المحار وصلصة الصويا وسكر النخيل ومعجون الطماطم ونصف الثوم و1 ملعقة صغيرة فلفل أسود; اتركه يتبَّل بدرجة حرارة الغرفة 30 دقيقة.
  2. 2حضّر صلصة الغمس: اخلط عصير الليمون والملح الخشن والفلفل المتبقي في وعاء صغير.
  3. 3جهّز طبق التقديم: أوراق الخس وشرائح الطماطم والخيار على طبق كبير.
  4. 4اقلِ 4 بيضات في مقلاة بقليل من الزيت مع إبقاء الصفار سائلاً; ضعها على طبق دافئ.
  5. 5سخّن 3 ملاعق كبيرة من الزيت في ووك كبير على نار شديدة جداً حتى يبدأ بإطلاق الدخان.
  6. 6أضف البصل وبقية الثوم وحرّكهما 30 ثانية حتى تفوح رائحتهما.
  7. 7أضف اللحم المتبّل في طبقة واحدة; اتركه دون تحريك دقيقة لينضج من جهة، ثم قلّبه بقوة 2 دقيقة إضافية; يجب أن يكون اللحم محمَّراً من الخارج وردياً من الداخل — لا تطبخه أكثر.
  8. 8ضع اللحم الساخن فوق طبق السلطة، وضع بيضة مقلية على كل حصة; قدّم فوراً مع صلصة الليمون جانباً وأرز مطهو بالبخار لكل ضيف.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز ياسمين على البخار
🌿 نعناع وكزبرة وريحان تايلندي
🥢 خضروات مخللة
🍋 شرائح ليم
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
كمبوديا