🍽️
🇵🇪 عشاء · بيرو
لومو سالتادو
لومو سالتادو هو أحد أشهر أطباق التقليب في بيرو، وُلد من تقليد الشيفا — اندماج الطبخ الكانتوني مع المكونات البيروفية الذي ظهر في القرن التاسع عشر عبر مجتمعات المهاجرين الصينيين على ساحل المحيط الهادئ. تُقلى شرائح لحم الخاصرة على نار عالية مع البصل الأحمر والأجي أماريو والطماطم، ثم تُرش بصلصة الصويا وقليل من الخل. يُقدَّم الطبق مع نشويتين: بطاطس مقلية مقرمشة تُضاف مباشرةً إلى المقلاة مع اللحم، وكومة منفصلة من الأرز الأبيض. المزيج مميز تماماً.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- 600غ من سيرلوين أو فيليه البقر، مقطّع شرائح بسماكة 1 سم
- 3 حبات بطاطس كبيرة (نحو 700غ)، مقطّعة بطاطس مقلية سميكة
- 1 بصلة حمراء كبيرة، مقطّعة شرائح هلالية بسماكة 1 سم
- 2 حبة طماطم روما متوسطة، مقطّعة شرائح هلالية (أو شرائح سميكة)
- 1 فلفل آحي أماريّو أصفر (أو 1 فلفل رومي أحمر + 1 ملعقة صغيرة معجون آحي أماريّو)
- 4 فصوص ثوم، مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج، مبشور
- 3 ملاعق كبيرة صلصة صويا
- 2 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر
- 30غ كزبرة طازجة، مفرومة خشناً
- 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي (و500مل للقلي)
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجاً
- 400غ أرز بسمتي أبيض، مطبوخ
- 1 ليمونة خضراء، مقطّعة شرائح (اختياري)
طريقة التحضير
- 1تبّل شرائح اللحم بالملح والفلفل; اتركها ترتاح 10 دقائق بدرجة حرارة الغرفة — ستُحمّر أفضل على نار عالية.
- 2سخّن 500مل من الزيت في مقلاة عميقة إلى 175°م; اقلِ البطاطس 6–7 دقائق حتى تصبح ذهبية ومقرمشة; صفّها على شبكة ورشّ ملحاً خفيفاً وهي ساخنة.
- 3سخّن ووك كبيراً أو مقلاة حديد على نار شديدة جداً مع 2 ملعقة كبيرة من الزيت — يجب أن يبدأ الزيت بإطلاق دخان خفيف; هذه هي الخطوة الحاسمة: يجب أن يكون الووك ساخناً جداً للحصول على تأثير "ووك هي" البيروفي.
- 4أضف اللحم في طبقة واحدة; اتركه دون تحريك 30 ثانية ليُحمَّر، ثم قلّبه بقوة 90 ثانية — يجب أن يكون اللحم بنياً من الخارج وردياً من الداخل; ارفعه إلى طبق.
- 5في نفس الووك، أضف 1 ملعقة كبيرة أخرى من الزيت; قلّب أهلّة البصل وفلفل الآحي 90 ثانية — يجب أن يظل البصل مقرمشاً.
- 6أضف الثوم والزنجبيل وقلّبهما 30 ثانية حتى تفوح رائحتهما; أضف الطماطم واطبخها دقيقة واحدة — يجب أن تلين قليلاً لكن لا تنفصل.
- 7اسكب صلصة الصويا وخل النبيذ الأحمر على حافة المقلاة (سيتبخّران ويخلقان دخاناً عطرياً); أعد اللحم بعصيره وأضف البطاطس المقلية; قلّب بقوة 30 ثانية حتى يتغلّف كل شيء.
- 8أطفئ النار، رشّ الكزبرة المفرومة وقلّب مرة واحدة; قدّمه فوراً فوق أرز بسمتي ساخن مع شرائح الليمون جانباً.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍚 أرز أبيض
🌽 موز بلانتين حلو
🫘 فاصوليا سوداء
🍋 شرائح ليم




