🍽️

🇺🇿 عشاء · أوزبكستان
مانتي
المانتي هي فطائر مطهوة على البخار، انتشرت عبر آسيا الوسطى والقوقاز وتركيا عبر طريق الحرير والهجرات البدوية. في أوزبكستان، تُقطَّع الحشوة تقليدياً بالسكين خشنةً — لحم ضأن أو بقري مع كميات وافرة من البصل الخام الذي يذوب أثناء الطهي محافظاً على طراوة اللحم. تُفرد العجينة رفيعة ويُغلق كل كيس باليد. على خلاف الزلابية الصينية، تُطهى المانتي في جهاز طبخ بخاري خاص متعدد الطوابق، وتُقدَّم بسخاء مع الزبدة المذابة أو اللبن.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- للعجينة:
- 500غ دقيق متعدد الاستخدامات
- 250مل ماء دافئ
- 1 بيضة
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- للحشوة:
- 600غ لحم بقري أو ضأن مفروم بالسكين (لا بالمفرمة)
- 3 بصلات كبيرة، مفرومة ناعماً (نسبة 1:1 بصل ولحم بالحجم — أمر ضروري)
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجاً
- 2 ملعقة صغيرة ملح
- 100غ من دهن ذيل الخروف أو لارد مقطّع مكعبات صغيرة جداً (اختياري، تقليدي)
- للتقديم:
- 100غ زبدة
- 200غ لبن كامل الدسم (أو كريمة حامضة)
- 1 ملعقة كبيرة بابريكا حلوة
- أوراق كزبرة أو بقدونس طازجة، مفرومة
طريقة التحضير
- 1حضّر العجينة: في وعاء كبير، اخلط الدقيق مع الملح; اخفق البيض مع الماء الدافئ واسكبه فوق الدقيق; اعجن 10 دقائق حتى تصبح ناعمة ومرنة; غطّها بنايلون مطبخ ودعها ترتاح 30 دقيقة.
- 2حضّر الحشوة: اخلط اللحم المفروم بالسكين مع البصل والكمون والملح والفلفل ودهن الخروف (إن استخدمت); اخلطه باليد حتى يتجانس; سيُفرز البصل سائلاً — احتفظ به في الحشوة.
- 3قسّم العجينة إلى 4 قطع; افرد كل قطعة رقيقة قدر الإمكان (1–2 ملم); قطّعها مربعات 10x10 سم.
- 4ضع ملعقة كبيرة وافرة من الحشوة في وسط كل مربع; ارفع زوايا العجينة الأربع فوق الحشوة وأمسكها سويةً في الأعلى، ثم اضغط الحواف الجانبية الأربع لتشكيل كيس محكم.
- 5ادهن سلة البخار بالزيت; ضع المانتي في طبقة واحدة بدون أن تتلامس (ستكبر في الحجم).
- 6اطبخها على البخار 35–40 دقيقة على نار متوسطة مع غليان الماء باستمرار; تصبح العجينة شبه شفافة ولامعة قليلاً.
- 7أذِب الزبدة في قدر صغير، أضف البابريكا الحلوة وقلّبها; اتركها ترتاح دقيقة بعيداً عن النار.
- 8رتّب المانتي على طبق كبير، رشّ البقدونس فوقها واسكب زبدة البابريكا; قدّمها مع اللبن في وعاء صغير جانباً.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍵 Green tea
🍞 Non flatbread
🧅 Sliced raw onion
🌶️ Hot pepper



