وصفات من أوزبكستان
يتمحور المطبخ الأوزبكي حول البلاو — لحم الضأن والأرز والجزر مطهوة لساعات في قدر الكازان — والمانتي، فطائر يدوية محشوة بالبصل والضأن. خبز مخبوز في تنادير طينية، وشاي يُسكب باستمرار.
-
مانتي
المانتي هي فطائر مطهوة على البخار، انتشرت عبر آسيا الوسطى والقوقاز وتركيا عبر طريق الحرير والهجرات البدوية.
-
بلاف
البلاف الأوزبكي هو ملك الأرز في آسيا الوسطى — مرجل من الحديد الزهر تُقلى فيه أولاً قطع الضأن أو البقر في شحم ذيل الخروف (أو الزيت النباتي)، يليها الجزر المقطع…
-
لغمان
وصل اللغمان إلى أوزبكستان عبر السكان الأويغور في آسيا الوسطى، الذين جلبوا تقنية النودلز المسحوبة باليد من التقليد الصيني الشمالي الغربي.
-
سومسة
تعود جذور السومسة إلى المطبخ الفارسي في العصور الوسطى، وانتقلت عبر طريق الحرير إلى آسيا الوسطى، حيث تحوّلت تدريجياً من فطيرتها المقلية الأصلية إلى النسخة…
-
دمله
نشأت الدمله من مطبخ آسيا الوسطى الرحّل، حيث كانت طريقة طهي اللحم والخضار طبقات، في رطوبتها الخاصة، دون ماء، حلاً عملياً للحفاظ على الموارد.
-
أوبي نان
أوبي نان هو الخبز الدائري المرشوش بالبذور الذي يحتل مركز كل وجبة أوزبكية، ويُعتبر شبه مقدس في التقاليد المحلية.
-
شوربة أوزبكية
الشوربة الأوزبكية هي الحساء الغني الذي يظهر على الموائد الأوزبكية شبه يوميًا، دليلًا على مطبخ بدوي أكد دائمًا على لحم الغنم المطهو ببطء إلى جانب الخضروات…
-
تشوتشفارا
التشوتشفارا هي النسخة الأوزبكية من الزلابية الموجودة ضمن عائلة واسعة من الأطباق تمتد من البيلميني الروسي إلى المانتي في آسيا الوسطى، دليلًا على التبادلات…
-
حلاوة أوزبكية
تختلف الحلاوة الأوزبكية، التي تُسمى أيضًا هولفايتار، بوضوح عن حلاوة بذور السمسم الموجودة غربًا أكثر، إذ تركز على الدقيق المحمص بالزبدة كمكون أساسي، وهي تقنية…
-
أتشيتشوك
الأتشيتشوك هو سلطة الصيف التي تظهر على كل مائدة أوزبكية عندما تصل الطماطم إلى ذروة نضجها، طبق بسيط جدًا لدرجة أنه بالكاد يمكن تسميته وصفة، بل أقرب إلى طريقة…
نكهات أوزبكستان
يقوم مطبخ أوزبكستان على الأرز، لحم الضأن، الكمون، الجزر والمعكرونة المسحوبة يدوياً. تستند الوصفات الـ10 المجمّعة في هذه الصفحة إلى هذه الأسس اليومية، حتى تتمكن من استحضار مذاق أوزبكستان الأصيل في مطبخك دون البحث عن مكونات يصعب إيجادها أو معدات متخصصة. تبقي كل وصفة التقنيات في متناول الجميع، مع وفاء كامل للطريقة التقليدية في تحضير الطبق.
ما يمكنك طهيه هنا
تصفّح أطباقاً مثل مانتي, بلاف, لغمان, سومسة. تبدأ كل وصفة بقائمة مكونات كاملة بمقادير مضبوطة، ثم ترشدك خلال طريقة التحضير خطوة واضحة تلو الأخرى، مع أوقات الطهي والقيمة الغذائية لكل حصة حتى تعرف دائماً ما الذي في طبقك بالضبط. وسواء أردت عشاءً سريعاً في منتصف الأسبوع أو طبقاً تتأنى في إعداده في عطلة نهاية الأسبوع، فستجد هنا ما يستحق أن تطهوه تالياً.
أضف أوزبكستان إلى أسبوعك
كل وصفة هنا بحصص تكفي العائلة وتندمج بسلاسة في أسبوع متوازن، خفيفة بما يكفي لليلة عمل مزدحمة، وسخية بما يكفي لطهي مريح في عطلة نهاية الأسبوع. اختر بعضاً من أطباق أوزبكستان المفضلة لديك، وأضفها إلى خطة وجباتك الأسبوعية المجانية، وسنجمع كل المكونات في قائمة تسوّق واحدة منظمة، فلا يبقى أمامك سوى الطهي.