
بلح البحر بالنبيذ الأبيض
ينشأ موول مارينيير من المناطق الساحلية في شمال فرنسا، خاصة بريتاني ونور-با-دو-كاليه، حيث كان بلح البحر المزروع على أوتاد خشبية في البحر لقرون الغذاء الأساسي للصيادين وعائلاتهم. تشير كلمة 'مارينيير' حرفياً إلى أسلوب البحارة — طريقة بسيطة وسريعة، دون مكونات معقدة. يبقى الطبق واحداً من أكثر الأطباق طلباً في المطاعم الفرنسية الصغيرة، يُقدَّم تقليدياً مع طبق فارغ بجانبه للأصداف وبطاطا مقلية رفيعة، حيث يكاد يكون مزيج 'moules-frites' مرادفاً للوجبة اليومية الفرنسية.
بلح بحر طازج، منظّف بعناية
يُفرك بلح البحر جيداً وتُزال لحيته قبل الطهي، مع التخلص من أي صدفة مفتوحة لا تُغلق عند اللمس.
نبيذ أبيض جاف، أساس الصلصة
نبيذ أبيض جاف، مطهو بسرعة مع الكراث والبقدونس، يشكل المرق العطري الذي يُطهى فيه بلح البحر.
يُطهى في دقائق معدودة
يُطهى بلح البحر بسرعة كبيرة، بضع دقائق على نار عالية، مغطى، حتى يفتح تماماً.
خبز الباغيت للمرق المتبقي
تُستخدم دائماً قطع من الباغيت الطازج لتغميس وتذوق كل قطرة من المرق المتبقي في قاع الإناء.
المكونات 4 حصص
- 1.5كغ بلح بحر طازج
- 2 كراث، مفروم ناعماً
- 3 فصوص ثوم، مفرومة
- 250مل نبيذ أبيض جاف
- 50غ زبدة
- حزمة بقدونس، مفرومة
- 1 ورقة غار
- فلفل أسود مطحون طازج
- 1 رغيف باغيت طازج، للتقديم
طريقة التحضير
- 1افركي بلح البحر تحت الماء البارد وأزيلي اللحية، مع التخلص من أي صدفة مفتوحة لا تُغلق عند اللمس.
- 2أذيبي الزبدة في قدر كبير وقلّبي الكراث والثوم حتى يلينا، دون أن يتحمّرا.
- 3أضيفي النبيذ الأبيض وورقة الغار، واتركيه يغلي بسرعة لبضع دقائق لتبخير الكحول.
- 4أضيفي بلح البحر إلى القدر وغطّيه بإحكام بغطاء.
- 5اطهيه على نار عالية، مع هز القدر من حين لآخر، لمدة أربع إلى خمس دقائق تقريباً حتى يفتح كل بلح البحر.
- 6تخلصي من أي بلح بحر يبقى مغلقاً.
- 7رشّي البقدونس المفروم والفلفل فوقه، وقدّميه فوراً ساخناً مع الباغيت الطازج للمرق.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع








