🍽️
🇨🇺 عشاء · كوبا
بيكاديلو
البيكاديلو هو طعام كوبا اليومي — خليط لذيذ من اللحم المفروم المطهو مع الطماطم والبصل والثوم والفلفل والمزيج المفاجئ الحلو والمالح من الزيتون الأخضر والزبيب. هذا المزيج الإسباني الأصل — إرث المطبخ الأندلسي — يمنح البيكاديلو نكهة كوبية فريدة. في كوبا، يُؤكل البيكاديلو مع الأرز الأبيض والفاصوليا السوداء والموز المقلي، تُعرف هذه المجموعة بكوميدا كريولا الكلاسيكية. توجد أصناف مشابهة في أمريكا اللاتينية كلها، لكن النسخة الكوبية بالزبيب والزيتون هي الأكثر تميزاً.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- 600 غ لحم بقري مفروم (كتف، ~20% دهن)
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون للسوفريتو
- 1 بصلة صفراء كبيرة (~200 غ)، مقطعة مكعبات صغيرة
- 1 فلفل أخضر حلو كبير (~200 غ)، مقطع مكعبات صغيرة
- 6 فصوص ثوم، مفرومة
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون (كومينو) + 1 ملعقة صغيرة أوريغانو مجفف + 0,5 ملعقة صغيرة بابريكا حلوة مدخنة (بيمنتون) + 1 ورقة غار
- 400 غ طماطم مهروسة معلبة (أو 4 طماطم طازجة مقشرة ومبشورة) + 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 100 مل نبيذ أبيض جاف أو 50 مل شيري جاف (تقليدي كوبي — يحرق رائحة اللحم النيء)
- 100 غ زيتون أخضر منزوع النوى (مانزانيلا)، مقطع نصفين
- 60 غ زبيب ذهبي أو داكن، منقوع 10 دقائق في 100 مل ماء ساخن ثم مصفى
- 100 غ بازلاء خضراء مجمدة، مذابة
- 1 ملعقة كبيرة كبر، مصفى (اختياري، تقليدي)
- 1,5 ملعقة صغيرة ملح + 0,5 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج
- بقدونس طازج عريض الورق للتزيين
- للتقديم: 360 غ (2 كوب) أرز أبيض مطبوخ في 540 مل ماء مع 0,5 ملعقة صغيرة ملح + 240 غ فاصوليا سوداء مطبوخة + 2 موز بلاتانو ناضج مقطع شرائح ومقلي + شرائح لايم
طريقة التحضير
- 1قاعدة السوفريتو: في قدر ثقيل 5 لتر، سخّن 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون على نار متوسطة; أضف 200 غ بصل مكعبات + 200 غ فلفل أخضر مكعبات مع رشة ملح; اطبخ مع التحريك المتكرر 8–10 دقائق حتى يلين ويبدأ بالاصفرار — السوفريتو هو روح المطبخ الكوبي; أضف 6 فصوص ثوم مفرومة واطبخ دقيقة أخرى حتى يفوح العطر.
- 2أزهر التوابل: أضف 1 ملعقة صغيرة كمون، 1 ملعقة صغيرة أوريغانو، 0,5 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة و1 ورقة غار إلى قاعدة الزيت والخضار الساخنة; حرّك 30 ثانية حتى تطلق التوابل عطرها — لا تحرقها.
- 3حمّر اللحم: ارفع النار إلى متوسطة-عالية; أضف 600 غ لحم بقري مفروم في طبقة واحدة واتركه دون تحريك 2–3 دقائق لتشكيل قشرة; ثم فتته بملعقة خشبية وحمّره 6–8 دقائق أخرى حتى لا يبقى وردي وأي سائل صادر تبخر.
- 4التغطية: اسكب 100 مل نبيذ أبيض جاف (أو 50 مل شيري) واكشط أي قطع محمصة عالقة في قاع القدر; اغلِ 2–3 دقائق حتى تختفي رائحة الكحول.
- 5الطماطم + البناء: أضف علبة الطماطم المهروسة + 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم; اطبخ 5 دقائق حتى يدكن الخليط ويبدأ الزيت بالظهور على السطح — الطماطم مطبوخة تماماً، بلا حموضة نيئة.
- 6أضف الزيتون والزبيب والتوابل: أضف 100 غ زيتون أخضر مقطع نصفين + 60 غ زبيب مصفى + 1 ملعقة كبيرة كبر (إذا استخدمتها) + 1,5 ملعقة صغيرة ملح + 0,5 ملعقة صغيرة فلفل; التباين الحلو-المالح هو توقيع كوبا الفريد.
- 7اطهِ على نار هادئة: خفّض النار إلى منخفضة، غطِّ جزئياً واطهِ 20–25 دقيقة، مع التحريك كل بضع دقائق; يجب أن يتكاثف الخليط إلى هاش بالصلصة — ليس جافاً ولا حساء، يتماسك على الملعقة; أضف 60 مل ماء إذا أصبح جافاً جداً.
- 8البازلاء والتقديم: في آخر 3 دقائق، أضف 100 غ بازلاء مذابة — فقط لتسخينها، مع الحفاظ على لونها الأخضر الزاهي; أزل ورقة الغار; بعيداً عن النار، رشّ البقدونس المفروم; قدّم فوق أرز أبيض مبخّر مع فاصوليا سوداء بجانبه، موز بلاتانو مقلي وشرائح لايم — طبق كوبا الكلاسيكي comida criolla.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍚 أرز أبيض
🌽 موز بلانتين حلو
🫘 فاصوليا سوداء
🍋 شرائح ليم



