🍽️

🇪🇨 وجبة خفيفة · الإكوادور
سيفيتشي الروبيان
يختلف سيفيتشي الروبيان الإكوادوري عن الأصل البيروفي في نقطة جوهرية: الروبيان مطبوخ مسبقاً بدلاً من أن يُنضج بحمض الحمضيات وحده، مما يجعل الطبق أخف وأكثر يُسراً. تجمع الصلصة عصير الليمون الأخضر مع الطماطم — في الغالب مزيج من طماطم الشجرة والطماطم العادية — وأحياناً يُلطَّف بعصير البرتقال، مما يمنح السيفيتشي الإكوادوري حموضة ناعمة لا اللسعة الحادة للنسخ المجاورة. يُجمَّع السيفيتشي بسرعة حين يبرد الروبيان: تُضاف البصلة الحمراء والكزبرة والفلفل الحار والطماطم إلى التتبيل، ويرتاح الطبق قليلاً قبل التقديم. يُؤكل عادةً مع الشيفليس — رقائق الموز المقلية الرفيعة — أو الذرة المحمصة، التي تمتص الصلصة وتوفر تناقضاً مقرمشاً مع الروبيان الطري.
وصفة تقليدية
طعم أصيل
المكونات 4 حصص
- 600غ من الروبيان المتوسط، مقشّر ومنزوع العصب
- 180مل عصير ليمون أخضر طازج (نحو 8 ليمونات)
- 120مل عصير برتقال طازج
- 1 بصلة حمراء كبيرة، مقطعة مكعبات صغيرة
- 3 حبات طماطم ناضجة، منزوعة البذور ومقطعة مكعبات
- 1 فلفل أحمر حار (آخي)، مفروم ناعماً (اختياري)
- 30غ كزبرة طازجة، مفرومة
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة ملح بحر ناعم
- فلفل أسود مطحون طازجاً
- تشيفليس (شيبس الموز) أو ذرة محمصة، للتقديم
طريقة التحضير
- 1أحضر قدراً كبيراً من الماء المملّح إلى الغليان; أضف الروبيان واطبخه 60–90 ثانية حتى يصبح وردياً ومعتماً; صفّه فوراً واغمسه في وعاء ماء مثلّج.
- 2صفّ الروبيان، اقطعه نصفين أو دعه كاملاً حسب الذوق، ثم ضعه في وعاء غير تفاعلي (زجاج أو سيراميك).
- 3اسكب 180مل من عصير الليمون الأخضر و120مل من عصير البرتقال فوق الروبيان; قلّب وغطِّ ثم أدخله الثلاجة 15–20 دقيقة.
- 4خلال تتبيل الروبيان، انقع البصل الأحمر المقطع في ماء بارد مملّح لمدة 10 دقائق ثم صفّه — هذه الخطوة تخفف الحدة وتحافظ على القرمشة.
- 5أضف إلى وعاء الروبيان البصل المصفّى والطماطم والفلفل الحار والكزبرة و3 ملاعق كبيرة زيت زيتون و1 ملعقة صغيرة ملح; قلّب بلطف.
- 6تذوّق واضبط الملح أو الليمون أو الفلفل; اتركه يرتاح 5 دقائق حتى تستقر النكهات.
- 7قدّمه بارداً جداً في أوعية ضحلة مع تشيفليس أو ذرة محمصة لتباين مقرمش.
المعلومات الغذائية
لكل حصة (~400 مل)
السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g
قيم غذائية تقريبية.
يتناسب مع
🍚 أرز أبيض
🌽 موز بلانتين حلو
🫘 فاصوليا سوداء
🍋 شرائح ليم


