🍽️سيفيتشي الروبيان
🇪🇨 وجبة خفيفة · الإكوادور

سيفيتشي الروبيان

يختلف سيفيتشي الروبيان الإكوادوري عن الأصل البيروفي في نقطة جوهرية: الروبيان مطبوخ مسبقاً بدلاً من أن يُنضج بحمض الحمضيات وحده، مما يجعل الطبق أخف وأكثر يُسراً. تجمع الصلصة عصير الليمون الأخضر مع الطماطم — في الغالب مزيج من طماطم الشجرة والطماطم العادية — وأحياناً يُلطَّف بعصير البرتقال، مما يمنح السيفيتشي الإكوادوري حموضة ناعمة لا اللسعة الحادة للنسخ المجاورة. يُجمَّع السيفيتشي بسرعة حين يبرد الروبيان: تُضاف البصلة الحمراء والكزبرة والفلفل الحار والطماطم إلى التتبيل، ويرتاح الطبق قليلاً قبل التقديم. يُؤكل عادةً مع الشيفليس — رقائق الموز المقلية الرفيعة — أو الذرة المحمصة، التي تمتص الصلصة وتوفر تناقضاً مقرمشاً مع الروبيان الطري.

الوقت الكلي35m
الوقت الفعلي25m
الحصص4
الصعوبةسهل
التكلفة$
أضف إلى خطتي

وصفة تقليدية

طعم أصيل

المكونات 4 حصص

  • 600غ من الروبيان المتوسط، مقشّر ومنزوع العصب
  • 180مل عصير ليمون أخضر طازج (نحو 8 ليمونات)
  • 120مل عصير برتقال طازج
  • 1 بصلة حمراء كبيرة، مقطعة مكعبات صغيرة
  • 3 حبات طماطم ناضجة، منزوعة البذور ومقطعة مكعبات
  • 1 فلفل أحمر حار (آخي)، مفروم ناعماً (اختياري)
  • 30غ كزبرة طازجة، مفرومة
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح بحر ناعم
  • فلفل أسود مطحون طازجاً
  • تشيفليس (شيبس الموز) أو ذرة محمصة، للتقديم

طريقة التحضير

  1. 1أحضر قدراً كبيراً من الماء المملّح إلى الغليان; أضف الروبيان واطبخه 60–90 ثانية حتى يصبح وردياً ومعتماً; صفّه فوراً واغمسه في وعاء ماء مثلّج.
  2. 2صفّ الروبيان، اقطعه نصفين أو دعه كاملاً حسب الذوق، ثم ضعه في وعاء غير تفاعلي (زجاج أو سيراميك).
  3. 3اسكب 180مل من عصير الليمون الأخضر و120مل من عصير البرتقال فوق الروبيان; قلّب وغطِّ ثم أدخله الثلاجة 15–20 دقيقة.
  4. 4خلال تتبيل الروبيان، انقع البصل الأحمر المقطع في ماء بارد مملّح لمدة 10 دقائق ثم صفّه — هذه الخطوة تخفف الحدة وتحافظ على القرمشة.
  5. 5أضف إلى وعاء الروبيان البصل المصفّى والطماطم والفلفل الحار والكزبرة و3 ملاعق كبيرة زيت زيتون و1 ملعقة صغيرة ملح; قلّب بلطف.
  6. 6تذوّق واضبط الملح أو الليمون أو الفلفل; اتركه يرتاح 5 دقائق حتى تستقر النكهات.
  7. 7قدّمه بارداً جداً في أوعية ضحلة مع تشيفليس أو ذرة محمصة لتباين مقرمش.

المعلومات الغذائية

لكل حصة (~400 مل)

السعرات 280 kcal
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 10 g
الألياف 5 g

قيم غذائية تقريبية.

يتناسب مع

🍚 أرز أبيض
🌽 موز بلانتين حلو
🫘 فاصوليا سوداء
🍋 شرائح ليم
🥗

خطط لوجباتك لكامل الأسبوع

أنشئ خطة مخصصة مع وصفات متنوعة وقائمة تسوق تلقائية.

أنشئ خطتي الآن →
الإكوادور