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🇹🇭 Mittagessen · Thailand
Tom Kha Gai
Tom Kha Gai ist das Juwel der thailändischen Küche — eine cremige, aromatische Kokosmilchsuppe mit Hähnchen, Galgant (Thai-Ingwer), Zitronengras, Kaffirlimettenblättern und Pilzen. Anders als Tom Yam ist Tom Kha samtig, reichhaltig und belebt durch die Zitrusnoten der Limette. Galgant ist die definierende Zutat — der blumigere, zitrusartige, pfeffrige Verwandte des Ingwers, der nicht ersetzt werden kann. Wird mit weißem Jasminreis serviert.
Einfrierbar
Ideal für Meal Prep
Ein-Topf-Gericht
Minimales Abspülen
Proteinreich
Sättigend und nahrhaft
Traditionelles Rezept
Authentischer Geschmack
Zutaten 4 Portionen
- 500 g entbeinte Hähnchenschenkel ohne Haut (mehr Geschmack als die Brust in dieser delikaten Brühe), dünn quer zur Faser in 5 mm Streifen geschnitten
- 400 ml ungesüßte Vollfett-Kokosmilch (mit getrennter Cremeschicht, siehe Schritt 2)
- 600 ml ungesalzene Hühnerbrühe (natriumarm, selbstgemacht oder gekauft)
- 1 Hand frischer Galgant (kha) — ~50 g, geschält und in 5 mm Münzscheiben geschnitten; KEIN Ingwerersatz, der Geschmack ist völlig anders
- 3 Stangen frisches Zitronengras (takrai) — äußere Blätter entfernt, untere 10 cm mit der Messerrückseite gequetscht und in 5 cm Stücke geschnitten
- 6 frische Kaffirlimettenblätter (bai makrut), entädert und zerrissen (NICHT gehackt — sie geben Öle beim Reißen frei)
- 4 kleine thailändische Vogelaugenchilis (prik kee noo) — leicht gequetscht im Ganzen, nicht in Scheiben wenn sanfte Schärfe gewünscht (in Scheiben für scharf)
- 4 Knoblauchzehen, leicht gequetscht
- 2 kleine Schalotten (~80 g), dünn geschnitten
- 200 g Strohpilze (aus der Dose, abgetropft), halbiert — oder frische Austern/Shiitake/Champignonpilze als Ersatz
- 4 EL thailändische Fischsoße (nam pla) — Marke Squid oder Tiparos für besten Geschmack
- 1 EL Palmzucker (oder hellbrauner Zucker)
- 60 ml frischer Limettensaft (von 2 Limetten) — am ENDE hinzugefügt, niemals gekocht
- 2 EL thailändische Chilipaste in Sojaöl (nam prik pao) — verleiht die charakteristische rauchige Tiefe (optional aber traditionell)
- 1 kleines Bund frischer Koriander (Cilantro), grob gehackt, zum Garnieren
- 4 Frühlingszwiebeln, dünn diagonal geschnitten, zum Garnieren
- Zum Servieren: 320 g gekochter Jasminreis (80 g trocken pro Portion) + 1 Limette in Spalten geschnitten
Zubereitung
- 1AROMATEN VORBEREITEN: 50 g Galgant schälen und in 5 mm Münzen schneiden; entfernen Sie die zähen äußeren Blätter von 3 Zitronengrasstangen und quetschen Sie die unteren 10 cm mit der Rückseite eines schweren Messers, um die Öle freizusetzen — dann in 5 cm Stücke schneiden; reißen Sie (nicht hacken) 6 Kaffirlimettenblätter, um ihre Öle freizusetzen; quetschen Sie 4 Chilis + 4 Knoblauchzehen mit der Messerflanke leicht; diese Aromaten sind die Seele der Brühe — verwenden Sie niemals gemahlene Ersatzstoffe.
- 2KOKOSMILCH TRENNEN: öffnen Sie eine 400 ml Dose Kokosmilch ohne zu schütteln; die dicke Creme sitzt normalerweise oben — schöpfen Sie etwa 100 ml der dicken Creme ab und legen Sie sie beiseite (das ist Ihr hua kati, die Creme); der Rest ist die dünnere Milch (hang kati).
- 3CREME ANBLÜHEN: in einem mittleren Topf bei mittlerer Hitze die 100 ml Kokoscreme 3–4 Minuten köcheln lassen, bis sie sich teilt und das Öl sich sichtbar abzutrennen beginnt — dies konzentriert das Kokosaroma und ist der traditionelle thailändische Eröffnungszug; (Wenn sich Ihre Kokosmilch nicht sauber trennt, überspringen Sie diesen Schritt und beginnen Sie einfach mit allem im Topf.).
- 4AROMATEN INFUNDIEREN: fügen Sie die Galgantscheiben, die Zitronengrasstücke, die zerrissenen Limettenblätter, die gequetschten Chilis, den Knoblauch und 80 g geschnittene Schalotten zur heißen Kokoscreme hinzu; 1 Minute rühren, bis es intensiv aromatisch ist; die Küche sollte deutlich nach Thailand riechen — helle Zitrusfrüchte, pfeffriger Galgant und süßer Kokos.
- 5BRÜHE AUFBAUEN: gießen Sie die restlichen 300 ml Kokosmilch + 600 ml Hühnerbrühe + 2 EL nam prik pao (falls verwendet) hinzu; bringen Sie sie zu einem sanften Köcheln (NIEMALS hart kochen — Kokosmilch trennt sich hässlich, wenn sie hart gekocht wird); 8 Minuten unbedeckt köcheln lassen, damit die Aromaten vollständig infundieren und die Brühe tief und abgerundet schmeckt.
- 6HÜHNCHEN HINZUFÜGEN: geben Sie die 500 g geschnittenes Hühnchen in die köchelnde Brühe und rühren Sie vorsichtig um, um die Stücke zu trennen; 4–5 Minuten köcheln lassen, bis das Hühnchen gerade durchgegart und weiß ist — Überkochen macht es zäh; fügen Sie 200 g halbierte Strohpilze hinzu und köcheln Sie 2 weitere Minuten.
- 7WÜRZEN: Hitze ausschalten; rühren Sie 4 EL Fischsoße + 1 EL Palmzucker ein; probieren — die Brühe sollte herzhaft, leicht süß, mild scharf und voller Zitrusaromen sein; fügen Sie bei Bedarf einen Schuss mehr Fischsoße oder Zucker hinzu; vom Herd zu nehmen ist hier kritisch.
- 8LIMETTE IM LETZTEN MOMENT: rühren Sie 60 ml frischen Limettensaft NUR kurz vor dem Servieren ein — das Kochen des Limettensaftes macht ihn bitter und matt; in tiefe Schalen schöpfen; mit frischem Koriander + geschnittenen Frühlingszwiebeln + einigen zusätzlichen Scheiben gequetschter Chili für diejenigen belegen, die mehr Schärfe mögen; heiß servieren mit gedämpftem Jasminreis an der Seite und Limettenspalten; sagen Sie den Gästen: Galgant, Zitronengras und Limettenblätter sind Aromaten, nicht essbar — schieben Sie sie an den Rand der Schüssel.
Nährwertangaben
pro Portion (~400 ml)
Kalorien 280 kcal
Protein 9 g
Kohlenhydrate 32 g
Fett 10 g
Ballaststoffe 5 g
Geschätzte Nährwertangaben.
Passt perfekt zu
🍚 Thailaendischer Jasminreis
🌿 Frisches thailaendisches Basilikum und Koriander
🌶️ Vogelaugenchili in Fischsauce
🍋 Limettenspalten





