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🇫🇷 Cena · Francia
Boeuf Bourguignon
El boeuf bourguignon es la joya gastronómica de la región de Borgoña en Francia, un plato que transforma la carne de res en terciopelo líquido mediante largas horas de cocción en vino tinto. La receta se remonta a las cocinas rurales francesas, donde se usaba para ablandar los cortes más duros. Cada olla desarrolla su propio carácter a través de la guarnición de zanahorias, champiñones y cebollitas que absorben la esencia del vino. Es una obra maestra de la paciencia culinaria.
Rico en proteínas
Saciante y nutritivo
Se puede congelar
Ideal para meal prep
Cocción lenta
A fuego lento durante horas
Un solo recipiente
Mínimo fregado
Ingredientes 6 raciones
- 1.5 kg de aguja o jarrete de res, cortados en cubos de 4 cm (con algo de marmoleo para la riqueza)
- 200 g de lardones (panceta ahumada cortada en 1 cm × 3 cm) O 200 g de bacon grueso en cubitos
- 750 ml de vino tinto borgoña con cuerpo (Pinot Noir) — NO uses vino barato
- 200 ml de caldo de res
- 2 cdas de pasta de tomate
- 1 cebolla grande (~250 g), picada finamente para la marinada y el guiso
- 2 zanahorias medianas (~250 g), cortadas en trozos de 2 cm
- 4 dientes de ajo, picados
- 30 g de mantequilla sin sal + 2 cdas de aceite de oliva para sellar
- 3 cdas de harina común
- 1 bouquet garni: 3 ramitas de tomillo + 2 hojas de laurel + 6 tallos de perejil atados con cordel de cocina
- 250 g de cebollas perla (silverskin), peladas
- 250 g de champiñones cremini o blancos, cortados a la mitad o en cuartos
- 30 g de mantequilla extra para la guarnición de champiñones y cebollas perla
- 1.5 cdta de sal + 1 cdta de pimienta negra recién molida
- 2 cdas de Cognac O brandy para flambeado opcional
- Perejil fresco de hoja plana + baguette + patatas nuevas hervidas o tallarines al huevo con mantequilla para servir
Cómo prepararlo
- 1MARINA LA RES (12–24 h antes, lo innegociable de Julia Child): coloca 1.5 kg de res cubada en un bol no reactivo con 750 ml de borgoña tinto + 1 cebolla picada + 1 zanahoria picada + 4 ajos + el bouquet garni + 1 cdta de pimienta; cubre y refrigera 12–24 horas; escurre por un colador, RESERVANDO el vino; seca la res MUY BIEN con papel de cocina — la carne húmeda se cuece al vapor, nunca se sella.
- 2DERRITE LOS LARDONES: en una olla holandesa pesada a fuego medio, cocina 200 g de lardones 6–8 min hasta que estén crujientes y dorados, con la grasa totalmente derretida; sácalos con una espumadera a un plato; deja 2 cdas de grasa en la olla; sELLA LA RES: sube el fuego a alto.
- 3Añade 1 cda de aceite de oliva + 15 g de mantequilla; trabajando en 3–4 tandas sin amontonar, sella los cubos de res secos 2–3 min por lado hasta que estén bien dorados por todos los lados — unos 8 min por tanda; transfiere cada tanda a una bandeja; la costra oscura pegada al fondo de la olla es la base del sabor — déjala.
- 4SOFRITO + FLAMBEADO: reduce el fuego a medio; añade 250 g de cebolla picada + 250 g de trozos de zanahoria a la olla; cocina 5 min hasta que empiecen a ablandarse; incorpora 4 ajos picados + 2 cdas de pasta de tomate y cocina 1 min.
- 5Vierte 2 cdas de Cognac y enciende cuidadosamente (las llamas mueren en 30 s); o salta el flambeado y simplemente añade el Cognac como un desglase; cONSTRUYE EL GUISO: espolvorea 3 cdas de harina sobre las verduras y remueve 1 min para cocinar el sabor crudo; vierte el vino reservado LENTAMENTE mientras remueves, raspando el fondo para levantar la costra.
- 6Añade 200 ml de caldo de res + el bouquet garni + 1.5 cdta de sal + 1 cdta de pimienta; devuelve la res + los lardones a la olla — el líquido debe apenas cubrir todo; gUISO LENTO: lleva a un hervor suave; cubre con la tapa ligeramente entreabierta y transfiere al horno a 160 °C (o hierve a fuego más bajo en la estufa) durante 2.5–3 horas, removiendo cada 45 min, hasta que la res esté deshecha de tierna y la salsa se haya espesado a una riqueza brillante que cubre la cuchara.
- 7Descarta el bouquet garni; gUARNICIÓN DE CEBOLLAS PERLA + CHAMPIÑONES: en una sartén separada, derrite 15 g de mantequilla a fuego medio; añade 250 g de cebollas perla peladas + 1 cda de agua + 1 cdta de azúcar + una pizca de sal, cubre y cocina 15 min, luego destapa y dora 5 min hasta que estén brillantes y doradas; en la misma sartén, añade otros 15 g de mantequilla y 250 g de champiñones, saltea 6–8 min en 2 tandas hasta que estén bien dorados — nunca amontones la sartén.
- 8ENSAMBLA Y SIRVE: incorpora las cebollas perla + los champiñones al guiso; calienta juntos 5 min; prueba y ajusta la sal; deja reposar el guiso 10 min fuera del fuego — los sabores se profundizan dramáticamente.
- 9Sirve porciones generosas en platos hondos sobre patatas nuevas hervidas (o tallarines al huevo con mantequilla), con baguette crujiente para mojar la salsa, esparcidas con perejil fresco picado; sIEMPRE mejor al día siguiente — los sabores se casan durante la noche; bebe una botella del mismo borgoña con el que cocinaste.
Información nutricional
por ración (~350 g)
Calorías 560 kcal
Proteínas 36 g
Carbohidratos 51 g
Grasas 20 g
Fibra 3 g
Valores nutricionales estimados.
Combina perfectamente con
🥖 Baguette crujiente
🍷 Tinto frances (Burdeos o Borgona)
🧀 Tabla de quesos curados
🌿 Hierbas frescas







