🍽️बाओज़ी
🇨🇳 स्नैक · चीन

बाओज़ी

बाओज़ी मांस या सब्ज़ियों से भरे भाप में पकाए गए बन्स हैं, जो सूप से भरे अपने रिश्तेदार श्याओलोंगबाओ से इस मायने में अलग हैं कि आटा खुद खमीर वाला और फूला हुआ होता है, न कि पतला और बिना खमीर का। इनका इतिहास एक हज़ार साल से भी पुराना है, और किंवदंती रणनीतिकार झूगे लियांग को एक सैन्य अभियान के दौरान मानव बलि की जगह एक शुरुआती भरे हुए बन के आविष्कार का श्रेय देती है। उस कहानी की सच्चाई जो भी हो, बाओज़ी पूरे चीन में फैल गया और नाश्ते का मुख्य हिस्सा बन गया, जिसे सूरज निकलने से पहले सड़क के ठेलों पर बांस की भाप-टोकरियों से गरमागरम बेचा जाता था। क्षेत्रीय संस्करण व्यापक रूप से अलग होते हैं: तियानजिन के गोबूली बाओज़ी अपनी सटीक सिलवटों की संख्या के लिए प्रसिद्ध हैं, जबकि कैंटोनीज़ चार सिउ बाओ भुने सुअर के मांस के चारों ओर मीठा और ज़्यादा फूला हुआ आटा इस्तेमाल करते हैं। इन्हें जो चीज़ जोड़ती है वह है यह तकनीक: फूले आटे के गोले को भरावन के चारों ओर इकट्ठा करना और ऊपर मोड़कर बंद करना, फिर आकार दिए बन्स को भाप में पकाने से पहले फिर से फूलने देना, ताकि वे सघन नहीं बल्कि हल्के और मुलायम बनें।

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईमध्यम
लागत$
🍞

खमीर वाला आटा, हल्का और फूला हुआ

पतले डम्पलिंग रैपर के विपरीत, बाओज़ी का आटा भाप में पकाने से पहले फूलता है

🥩

सुअर के मांस और चाइव्स का रसीला भरावन

ऑयस्टर सॉस और तिल का तेल भरावन को स्वादिष्ट और नम रखते हैं

🤏

मुड़ी हुई चोटी भरावन को सील करती है

किनारों को इकट्ठा कर ऊपर मोड़ना पारंपरिक तकनीक है

🧺

बांस की टोकरी में भाप में पकाया गया

हल्की भाप बन्स को नरम रखती है, सतह को सुखाए बिना

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 300 ग्राम मैदा
  • 1 छोटा चम्मच इंस्टेंट यीस्ट
  • 1 बड़ा चम्मच चीनी
  • 180 मिली गुनगुना पानी
  • 300 ग्राम सूअर का कीमा
  • 100 ग्राम चाइनीज़ चाइव्स, कटे
  • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
  • 1 बड़ा चम्मच ऑयस्टर सॉस
  • 1 छोटा चम्मच तिल का तेल

बनाने का तरीका

  1. 1यीस्ट और चीनी को गुनगुने पानी में घोलें और 5 मिनट तक झागदार होने तक रखें.
  2. 2आटे को यीस्ट मिश्रण के साथ मिलाएं और चिकना व लचीला होने तक 8-10 मिनट गूंधें.
  3. 3आटे को ढकें और गर्म जगह पर लगभग एक घंटे के लिए फूलने दें, जब तक आकार दोगुना न हो जाए.
  4. 4इस बीच, कीमे को चाइव्स, सोया सॉस, ऑयस्टर सॉस और तिल के तेल के साथ मिलाएं, जब तक चिपचिपा न हो जाए.
  5. 5फूले हुए आटे को दबाकर हवा निकालें, बराबर टुकड़ों में बांटें और हर एक को केंद्र में थोड़ा मोटा पतला गोल बेलें.
  6. 6केंद्र में एक चम्मच भरावन रखें, किनारों को ऊपर इकट्ठा करें और चोटी पर चिकोटी काटकर सील करें.
  7. 7बन्स को 15 मिनट आराम दें, फिर उबलते पानी के ऊपर 12-15 मिनट भाप में पकाएं, जब तक फूल न जाएं और चमकदार न हो जाएं.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 320 kcal
प्रोटीन 14 g
कार्बोहाइड्रेट 40 g
वसा 10 g
फाइबर 3 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🫙 दही
🍞 रोटी
🧄 लहसुन
🥗 सलाद
🥗

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