🍽️包子
🇨🇳 小吃 · 中国

包子

包子是蒸制的带馅面食,馅料可以是肉或蔬菜,与同样带馅但以汤汁著称的表亲小笼包不同,包子的面团本身是发酵蓬松的,而不是薄而未发酵的。它的历史可追溯到一千多年前,传说军师诸葛亮为在行军途中以馒首代替人祭而发明了早期的带馅面食。不论传说的真假,包子早已传遍中国各地,成为早餐主食,日出前就从街边摊位的竹屉里热气腾腾地卖出。 各地做法差异很大:天津的狗不理包子以精确的褶数闻名,而广式叉烧包则用更甜更松软的面团包裹叉烧肉。它们的共通之处在于手法:把发好的面团圆片收拢裹住馅料,在顶部拧紧收口,再让做好的生坯二次醒发后才上锅蒸,这样蒸出来才蓬松轻盈,而不是死面死沉。

总时间35m
操作时间25m
份数4
难度中等
费用$
🍞

发酵面团,蓬松轻盈

与薄皮饺子不同,包子面团在蒸制前先发酵

🥩

多汁猪肉韭菜馅

蚝油和芝麻油让馅料鲜香多汁

🤏

顶部拧褶锁住馅料

收拢边缘再拧紧顶部是经典手法

🧺

竹屉蒸制

温和的蒸汽让包子保持松软,表面不会干

食材 4份

  • 300克中筋面粉
  • 1茶匙速溶酵母
  • 1汤匙白糖
  • 180毫升温水
  • 300克猪肉末
  • 100克韭菜,切碎
  • 1汤匙酱油
  • 1汤匙蚝油
  • 1茶匙芝麻油

做法

  1. 1将酵母和白糖溶于温水中,静置5分钟至起泡.
  2. 2将面粉与酵母水混合,揉8-10分钟至面团光滑有弹性.
  3. 3盖好面团,放在温暖处发酵约1小时,至体积翻倍.
  4. 4同时将猪肉末与韭菜、酱油、蚝油和芝麻油拌匀至有黏性.
  5. 5将发好的面团排气,分成等份,每份擀成中间略厚的薄圆片.
  6. 6取一勺馅料放在中心,将边缘向上收拢,在顶部捏紧封口.
  7. 7让包子醒发15分钟,再上锅蒸12-15分钟,至蓬松有光泽.

营养信息

每份 (~350 g)

卡路里 320 kcal
蛋白质 14 g
碳水化合物 40 g
脂肪 10 g
膳食纤维 3 g

营养数据仅供参考。

完美搭配

🫙 酸奶
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