🍽️

🇯🇵 主菜 · 日本
土豆炖肉
土豆炖肉是一道家常炖菜,由薄切肉片、土豆、洋葱和胡萝卜一起在甜味酱油高汤中炖煮而成,是日本家庭餐桌上最熟悉的菜肴之一。它的名字简单地将“肉”与“土豆”组合在一起,朴实地描述了这道菜,而非诗意地命名。与许多以鱼或海鲜为主的日式炖菜不同,这道菜以牛肉或猪肉为主,这一选择与十九世纪末日本转向西式食材的潮流相关。 传说这道菜的灵感来自东乡平八郎海军上将,据说他曾要求厨师用日本能找到的食材,重现他在英国吃过的牛肉炖菜。无论其真正起源如何,这道菜在二十世纪成为家常菜的主打之一,常被调查列为新娘最应掌握的菜肴。不同地区的家庭在猪肉还是牛肉、汤汁该有多甜等问题上各有偏好,但这道菜始终被视为代代相传的“妈妈的味道”。
肉与土豆,一起炖煮
薄切牛肉或猪肉与土豆、胡萝卜和洋葱在同一锅中炖煮,直到一切变得软嫩。
咸甜口的汤汁
高汤、酱油、味醂和糖混合成汤汁,在蔬菜周围收汁时变得微微香甜。
白滝丝带来的口感
魔芋丝藏在蔬菜之间,带来轻盈有嚼劲的口感,能充分吸收汤汁。
家的味道
土豆炖肉常被称为“妈妈的味道”,是与日本家常菜联系最紧密的一道菜。
食材 4份
- 500克切成薄片的牛肉(或猪肉),切成一口大小
- 4个中等大小的土豆,切成大块
- 1个大洋葱,切片
- 2根胡萝卜,切成滚刀块
- 100克白滝丝(魔芋丝),沥干
- 600毫升高汤
- 4汤匙酱油
- 3汤匙味醂
- 2汤匙白糖
做法
- 1在厚底锅中加热少许油,将牛肉片以中大火煎至刚变色.
- 2加入洋葱稍微翻炒,直到变透明并从肉中吸取一点颜色.
- 3放入土豆和胡萝卜,将所有食材翻拌均匀,让蔬菜吸收肉的香味.
- 4倒入高汤、酱油、味醂和糖,然后让锅子轻轻煮沸,撇去浮沫.
- 5转小火加入白滝丝,再盖上落盖,让汤汁均匀地覆盖食材慢煮.
- 6小火慢炖约二十分钟,直到土豆变软并吸收甜咸的汤汁.
- 7关火后让炖菜静置几分钟使味道融合,再盛入深碗中趁热享用.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 380 kcal
蛋白质 20 g
碳水化合物 35 g
脂肪 16 g
膳食纤维 4 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🍵 绿茶
🥢 味噌汤
🥒 腌菜(漬物)
🍶 清酒或日本啤酒







