🍽️Nikujaga
🇯🇵 Prato Principal · Japão

Nikujaga

O nikujaga é um ensopado caseiro de carne fatiada finamente, batatas, cebola e cenoura cozidos juntos num caldo doce à base de soja, um dos pratos mais familiares na mesa de jantar japonesa. O seu nome simplesmente une niku, que significa carne, com jaga, abreviação de jagaimo, ou seja, batata, descrevendo o prato de forma direta em vez de poética. Ao contrário de muitos pratos japoneses cozidos construídos em torno de peixe ou marisco, o nikujaga baseia-se em carne bovina ou suína, uma escolha que o liga ao impulso do Japão em direção a ingredientes de estilo ocidental no final do século XIX. A lenda atribui ao almirante Togo Heihachiro a inspiração para o prato, que supostamente pediu aos seus cozinheiros que recriassem o ensopado de carne que tinha comido na Grã-Bretanha usando ingredientes disponíveis no Japão. Seja qual for a sua verdadeira origem, o nikujaga tornou-se um básico da culinária caseira ao longo do século XX, muitas vezes citado em pesquisas como o prato que se espera que as novas noivas dominem. Os lares de diferentes regiões divergem entre porco e carne bovina e sobre o quão doce deve ser o caldo, mas o prato é sempre apreciado como ofukuro no aji, o sabor da comida caseira transmitido de geração em geração.

Tempo total35m
Tempo ativo25m
Porções4
DificuldadeMédia
Custo$
🥩

Carne e batata, cozidas juntas

Finas fatias de carne bovina ou suína cozinham junto com batatas, cenouras e cebola numa só panela até tudo ficar macio.

🍬

Um caldo doce e salgado

Dashi, molho de soja, mirin e açúcar combinam-se num caldo que fica levemente doce à medida que reduz em torno dos vegetais.

🍥

Shirataki para textura

Fios de macarrão de konjac ficam escondidos entre os vegetais, trazendo uma mordida leve e elástica que absorve o caldo.

🏠

O sabor de casa

O nikujaga é muitas vezes chamado de ofukuro no aji, «o sabor da mãe», o prato mais associado à comida caseira japonesa.

Ingredientes 4 porções

  • 500g de carne bovina (ou suína) fatiada finamente, cortada em pedaços pequenos
  • 4 batatas médias, cortadas em pedaços grandes
  • 1 cebola grande, fatiada
  • 2 cenouras, cortadas em pedaços irregulares
  • 100g de macarrão shirataki (de konjac), escorrido
  • 600ml de caldo dashi
  • 4 colheres de sopa de molho de soja
  • 3 colheres de sopa de mirin
  • 2 colheres de sopa de açúcar

Como preparar

  1. 1Aquece-se um fio de óleo numa panela pesada e sela-se a carne fatiada em fogo médio-alto até mudar de cor.
  2. 2Adiciona-se a cebola e refoga-se brevemente até ficar translúcida e ganhar um pouco de cor da carne.
  3. 3Juntam-se as batatas e as cenouras, misturando tudo para que os vegetais absorvam o sabor da carne.
  4. 4Despeja-se o dashi, o molho de soja, o mirin e o açúcar, e deixa-se a panela ferver suavemente, retirando a espuma que se formar.
  5. 5Reduz-se o fogo e adiciona-se o macarrão shirataki, depois cobre-se a panela com uma tampa interna para que o líquido cozinhe uniformemente sobre os ingredientes.
  6. 6Deixa-se cozinhar suavemente por cerca de vinte minutos, até as batatas ficarem macias e absorverem o caldo doce e salgado.
  7. 7Desliga-se o fogo e deixa-se o ensopado descansar por alguns minutos para os sabores assentarem, e serve-se quente em tigelas fundas.

Informação nutricional

por porção (~350 g)

Calorias 380 kcal
Proteínas 20 g
Carboidratos 35 g
Gorduras 16 g
Fibras 4 g

Valores nutricionais estimados.

Combina perfeitamente com

🍵 Chá verde
🥢 Sopa miso
🥒 Legumes em conserva (tsukemono)
🍶 Saquê ou cerveja japonesa
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