🍽️Никудзяга
🇯🇵 Основное блюдо · Япония

Никудзяга

Никудзяга — это домашнее рагу из тонко нарезанного мяса, картофеля, лука и моркови, тушёных вместе в сладком соевом бульоне, одно из самых знакомых блюд на японском семейном столе. Название просто соединяет нику — «мясо» — с дзяга, сокращением от дзягаимо, то есть «картофель», описывая блюдо буквально, а не поэтично. В отличие от многих тушёных японских блюд, построенных вокруг рыбы или морепродуктов, никудзяга опирается на говядину или свинину — выбор, связывающий его со стремлением Японии к западным ингредиентам в конце девятнадцатого века. Легенда приписывает вдохновение для этого блюда адмиралу Того Хэйхатиро, который якобы попросил своих поваров воссоздать говяжье рагу, которое он ел в Британии, используя доступные в Японии продукты. Каким бы ни было его истинное происхождение, никудзяга стал основой домашней кухни в течение двадцатого века и часто упоминается в опросах как блюдо, которое молодые невесты обязаны освоить. Семьи в разных регионах спорят о свинине против говядины и о том, насколько сладким должен быть бульон, но блюдо всегда ценят как ofukuro no aji — вкус домашней еды, передаваемый из поколения в поколение.

Общее время35m
Активное время25m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$
🥩

Мясо и картофель, тушёные вместе

Тонкие ломтики говядины или свинины томятся вместе с картофелем, морковью и луком в одной кастрюле, пока всё не станет мягким.

🍬

Сладко-солёный бульон

Даси, соевый соус, мирин и сахар соединяются в бульон, который слегка сластится, увариваясь вокруг овощей.

🍥

Ширатаки для текстуры

Нити лапши из конняку прячутся среди овощей, придавая лёгкую упругую текстуру, впитывающую бульон.

🏠

Вкус дома

Никудзяга часто называют ofukuro no aji, «вкус мамы» — блюдо, наиболее ассоциируемое с японской домашней кухней.

Ингредиенты 4 порции

  • 500г тонко нарезанной говядины (или свинины), нарезанной небольшими кусочками
  • 4 средние картофелины, нарезанные крупными кусками
  • 1 крупная луковица, нарезанная
  • 2 моркови, нарезанные неровными кусками
  • 100г лапши ширатаки (из конняку), процеженной
  • 600мл бульона даси
  • 4 ст. ложки соевого соуса
  • 3 ст. ложки мирина
  • 2 ст. ложки сахара

Как приготовить

  1. 1В тяжёлой кастрюле разогревают немного масла и обжаривают ломтики говядины на среднем-сильном огне, пока цвет мяса не изменится.
  2. 2Добавляют лук и недолго обжаривают, пока он не станет прозрачным и не подрумянится слегка от мяса.
  3. 3Добавляют картофель и морковь, перемешивая всё вместе, чтобы овощи впитали мясной аромат.
  4. 4Вливают даси, соевый соус, мирин и сахар, затем доводят до лёгкого кипения, снимая образующуюся пену.
  5. 5Огонь убавляют, добавляют лапшу ширатаки, затем накрывают кастрюлю внутренней крышкой, чтобы жидкость равномерно томилась над ингредиентами.
  6. 6Тушат на слабом огне около двадцати минут, пока картофель не станет мягким и не впитает сладко-солёный бульон.
  7. 7Огонь выключают и дают рагу отдохнуть несколько минут, чтобы вкусы устоялись, затем подают тёплым в глубоких мисках.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 380 kcal
Белки 20 g
Углеводы 35 g
Жиры 16 g
Клетчатка 4 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍵 Зелёный чай
🥢 Суп мисо
🥒 Маринованные овощи (цукэмоно)
🍶 Сакэ или японское пиво
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Япония