🍽️चना चाट
🇵🇰 सलाद · पाकिस्तान

चना चाट

चना चाट व्यापक चाट परिवार का हिस्सा है, वे नमकीन-खट्टे-मसालेदार स्नैक्स जो पाकिस्तान और भारतीय उपमहाद्वीप की सड़कों पर सर्वव्यापी हैं, किसी भी व्यस्त शहर में मोबाइल ठेलों से बेचे जाते हैं. «चाट» नाम एक हिंदी शब्द से आता है जिसका अर्थ है «चाटना», तीव्र स्वाद लोगों को उंगलियां चाटने पर मजबूर करने का एक चंचल संदर्भ. कई तली हुई चाट के विपरीत, चना चाट एक स्वस्थ विकल्प बना हुआ है, उबली दालों पर आधारित, अक्सर दोपहर के नाश्ते के रूप में या रमज़ान के रोज़े के महीने में हल्के रात्रि भोज के रूप में भी खाया जाता है, जब शरीर को रोज़े के दिन के बाद आसानी से पचने वाले प्रोटीन की ज़रूरत होती है. सड़क विक्रेता अक्सर अपने अमचूर और चाट मसाला के मिश्रण को व्यवसाय के गुप्त रहस्य के रूप में सुरक्षित रखते हैं.

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🫘

उबले और पूरी तरह ठंडे छोले

छोले नरम होने तक उबाले जाते हैं, फिर अन्य सामग्रियों के साथ मिलाने से पहले पूरी तरह ठंडे किए जाते हैं.

🥭

खटास के लिए सूखा आम पाउडर

अमचूर, सूखा हरा आम पाउडर, एक विशिष्ट फलदार खटास लाता है, सामान्य नींबू के रस से अलग.

🧅

पतला कटा लाल प्याज़, भिगोया हुआ

पतला कटा लाल प्याज़ मिलाने से पहले कुछ मिनट ठंडे पानी में भिगोकर उसका तीखापन नरम किया जाता है.

🥔

उबले आलू, क्यूब्स में

उबले आलू के छोटे क्यूब्स अतिरिक्त गाढ़ापन और नरम बनावट जोड़ते हैं, सब्ज़ियों की कुरकुराहट के विपरीत.

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 2 कप उबले छोले
  • 1 मध्यम आलू, उबला और क्यूब्स में
  • 1 लाल प्याज़, पतला कटा
  • 1 टमाटर, कटा हुआ
  • 1 चम्मच अमचूर (आम पाउडर)
  • 1 चम्मच भुना पिसा जीरा
  • 1/2 चम्मच चाट मसाला
  • ताज़ा धनिया, कटा हुआ
  • नींबू का रस

बनाने का तरीका

  1. 1छोलों को नमकीन पानी में तीस मिनट उबालें, जब तक नरम न हो जाएं, फिर छानकर पूरी तरह ठंडा होने दें.
  2. 2आलू को साबुत अलग से पानी में पूरी तरह पकने तक उबालें, फिर छीलकर छोटे क्यूब्स में काटें.
  3. 3पतले कटे प्याज़ को पांच मिनट ठंडे पानी में रखें, फिर अच्छी तरह छान लें.
  4. 4एक बड़े कटोरे में ठंडे छोले, आलू, भिगोया प्याज़ और कटा टमाटर मिलाएं.
  5. 5मिश्रण पर अमचूर, भुना पिसा जीरा और चाट मसाला छिड़कें.
  6. 6आलू को कुचलने से बचाते हुए, बड़े चम्मच से सब कुछ हल्के से मिलाएं.
  7. 7परोसने से ठीक पहले ताज़े नींबू के रस से छिड़कें और ताज़ा कटा धनिया बिखेरें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 260 kcal
प्रोटीन 10 g
कार्बोहाइड्रेट 40 g
वसा 8 g
फाइबर 10 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 भापदार बासमती चावल
🫓 गरम नान या रोटी
🥒 ठंडा खीरा रायता
🥭 आम की चटनी
🥗

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