🍽️चिकन तजीन
🇲🇦 रात का खाना · मोरक्को

चिकन तजीन

ताजिन अपना नाम उस शंक्वाकार मिट्टी के बर्तन से लेता है जिसमें इसे पकाया जाता है — एक ऐसा डिज़ाइन जो सदियों से मोरक्कन और उत्तर अफ्रीकी खाना पकाने में लगभग अपरिवर्तित रहा है। शंकु उठते हुए भाप को रोककर सामग्री पर वापस लौटाता है, जिससे मांस बिना सूखे नरम होता है और सॉस गाढ़ी बिना किसी गाढ़ेपन के तैयार होती है। यह विशेष ताजिन क्लासिक 'जाज मक्क्ली' शैली का है — चिकन थाई को अचारी नींबू, हरे जैतून और केसर के साथ धीरे-धीरे पकाया जाता है — जो मेमने के सूखे फल और रस-एल-हनूत वाले ताजिन (mrouzia / tfaya) से स्पष्ट रूप से अलग है। अचारी नींबू का खारापन गर्म मसालों के साथ मिलता है; चिकन लगभग 40-45 मिनट में पक जाता है, मेमने के 90-120 मिनट के बजाय, और इसमें न तो शहद और न ही सूखे फल का प्रयोग किया जाता है। मोरक्कन घरेलू पाक कला में यह सबसे पहचाने जाने वाला चिकन ताजिन है।

कुल समय45m
सक्रिय समय15m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$

पारंपरिक रेसिपी

असली स्वाद

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 1.2 किग्रा हड्डी और छिलके सहित चिकन थाई (लगभग 8 टुकड़े), अतिरिक्त छिलका हटाया हुआ
  • 2 बड़े पीले प्याज़ (~400 ग्राम), एक मैरिनेड के लिए बारीक कद्दूकस किया, एक स्ट्यू बेस के लिए पतले स्लाइस
  • 6 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी
  • 4 सेमी ताज़ा अदरक, बारीक कद्दूकस की
  • 1 छोटा चम्मच जीरा + 1 छोटा चम्मच सोंठ + 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर + 1/2 छोटा चम्मच हल्दी + 1/2 छोटा चम्मच मीठी पैप्रिका + 1/2 छोटा चम्मच सफ़ेद मिर्च + एक उदार चुटकी केसर के धागे (8-10 धागे, 2 बड़े चम्मच गर्म पानी में भिगोए)
  • ताज़ा हरा धनिया का छोटा गुच्छा ~25 ग्राम, बारीक कटा (आधा मैरिनेड में, आधा सजावट में)
  • चौड़ी पत्ती वाला अजमोद का छोटा गुच्छा ~25 ग्राम, बारीक कटा (आधा मैरिनेड में, आधा सजावट में)
  • 1.5 छोटा चम्मच नमक + 1/2 छोटा चम्मच ताज़ी पिसी काली मिर्च
  • 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल + 1 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खन (या सबसे पारंपरिक स्वाद के लिए smen)
  • 2 अचारी नींबू, धोए हुए, गूदा निकालकर छिलका पतली पट्टियों में काटा (कुल लगभग 80 ग्राम छिलका)
  • 150 ग्राम हरे मोरक्कन जैतून (या Castelvetrano), धोए हुए, बड़े हों तो बीज निकाल दें
  • 400 मिली गर्म पानी या कम-नमक चिकन शोरबा
  • आधे ताज़े नींबू का रस (अंत में डालें, ताज़गी के लिए)
  • परोसने के लिए: रसे को सोखने के लिए गर्म मोरक्कन फ्लैटब्रेड khobz, या भाप में पका कूसकूस

बनाने का तरीका

  1. 1सभी सामग्री तैयार करें: आवश्यकतानुसार धोएं, छीलें और काटें।.
  2. 2चिकन को मैरिनेट करें: एक बड़े बर्तन में कद्दूकस की प्याज़, लहसुन, अदरक, सभी सूखे मसाले, भिगोया हुआ केसर अपने पानी सहित, आधा कटा हरा धनिया, आधा अजमोद, 1.5 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च और 1.5 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। चिकन थाई डालकर मैरिनेड को छिलके के नीचे और ऊपर अच्छी तरह मसाज करें। ढककर कम से कम 1 घंटे फ्रिज में रखें; 4 घंटे काफ़ी बेहतर, रात भर सबसे अच्छा। भूनें और बेस तैयार करें: तजिन या मोटे तले वाले बर्तन में बाकी 1.5 बड़े चम्मच तेल और मक्खन को मध्यम आंच पर गरम करें। कटी प्याज़ डालकर 8 मिनट तक चलाते हुए नरम और हल्की सुनहरी होने तक भूनें। प्याज़ को एक ओर खिसकाएं, चिकन को छिलके वाली ओर नीचे रखें और 3-4 मिनट तक छिलका गहरा सुनहरा होने तक भूनें, फिर पलटें। धीमी आंच पर पकाएं: बर्तन में बची हर बूंद मैरिनेड को कड़ाही में डालें। 400 मिली गर्म पानी या शोरबा डालें। हल्का उबाल आने पर ढक्कन लगाकर आंच एकदम धीमी कर दें। 30 मिनट पकाएं — शंक्वाकार ढक्कन भाप को रोके रखता है जो तजिन की पहचान है। अचारी नींबू और जैतून डालें: ढक्कन हटाएं, अचारी नींबू के छिलके की पट्टियाँ और हरे जैतून चिकन के चारों ओर (ऊपर नहीं) रखें — दोनों नमकीन पानी छोड़ते हैं, इसलिए ज़ोर से न हिलाएं। फिर से ढककर 10-15 मिनट और पकाएं, जब तक चिकन के सबसे मोटे हिस्से में 75 °C न हो और सॉस चमकदार, हल्की गाढ़ी होकर चम्मच की पीठ पर कोट हो जाए। खत्म करें और परोसें: ढक्कन हटाएं, आधे ताज़े नींबू का रस ऊपर निचोड़ें और बचा धनिया और अजमोद छिड़कें। नमक डालने से पहले चखें — अचारी नींबू और जैतून दोनों नमक देते हैं। सीधे तजिन से ही, सॉस सोखने के लिए गर्म मोरक्कन khobz फ्लैटब्रेड के साथ, या भाप में पकाए कूसकूस के साथ परोसें।.
  3. 3ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
  4. 4ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍯 हम्मस और लबनेह
🥗 तब्बौलेह
🫓 गरम फ्लैटब्रेड
🥒 अचारी शलजम और जैतून
🥗

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