🍽️मातांब्रे अरोयादो
🇦🇷 मुख्य व्यंजन · अर्जेंटीना

मातांब्रे अरोयादो

मातांब्रे — जिसका शाब्दिक अर्थ अर्जेंटीना के स्पेनिश में "भूख का हत्यारा" है — गाय की पसलियों और खाल के बीच से काटे जाने वाले पतले मांस के टुकड़े को कहते हैं, जिसे उन्नीसवीं सदी में ब्यूनस आयर्स और पम्पास के इतालवी और स्पेनिश प्रवासी कसाइयों ने फेंकने के बजाय उपयोग करना सीखा. अंडे और सब्ज़ियों के चारों ओर लपेटकर, सस्ते और रेशेदार मांस का यह टुकड़ा एक ऐसा व्यंजन बन जाता था जो पारिला के चारों ओर इकट्ठे बड़े परिवार को खिलाने के लिए पर्याप्त होता था. यह रोल पारंपरिक रूप से पानी, वाइन, तेज़पत्ता और साबुत काली मिर्च के शोरबे में उबाला जाता है, फिर ठंडा होते समय वज़न के नीचे दबाया जाता है ताकि टुकड़े साफ-सुथरे बने रहें. ठंडा परोसा गया और पतला काटा गया, चिमिचुरी या साधारण विनैग्रेट के साथ, मातांब्रे अरोयादो आज भी अर्जेंटीना की उत्सव मेज़ों और आसादो दावतों का अहम हिस्सा है, जिसे इसके शानदार सर्पिल आकार और स्वाद दोनों के लिए सराहा जाता है.

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🥩

लपेटा हुआ फ्लैंक स्टेक

तितली की तरह खोला गया मांस का टुकड़ा, पतला कूटा और स्वादिष्ट भरावन के चारों ओर लपेटा गया।

🥚

अंडे और सब्ज़ी की भरावन

लपेटने से पहले उबले अंडे, गाजर और पालक परतों में रखे जाते हैं।

🌿

लहसुन और अजमोद

लहसुन, अजमोद और सिरके का आधार पूरे मांस को स्वाद देता है।

❄️

ठंडा, कटा हुआ परोसा गया

उबालकर या भूनकर, फिर ठंडा करके सर्पिल टुकड़ों में काटा जाता है।

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 1 तितली की तरह खोला गया फ्लैंक स्टेक (1.2 किग्रा)
  • 3 उबले अंडे
  • 1 गाजर, पट्टियों में कटी
  • 1 कप ताज़ी पालक की पत्तियां
  • 4 लहसुन की कलियां, कटी हुई
  • 1/4 कप कटा हुआ अजमोद
  • 2 बड़े चम्मच सफेद वाइन सिरका
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • बांधने के लिए रसोई की डोरी

बनाने का तरीका

  1. 1मांस को चपटा करें: फ्लैंक स्टेक को तितली की तरह खोलें और मांस के हथौड़े से समान रूप से चपटा करें.
  2. 2आधार में मसाला भरें: अंदर की तरफ कटा लहसुन, अजमोद, सिरका और जैतून का तेल लगाएं.
  3. 3भरावन बिछाएं: उबले अंडे, गाजर की पट्टियां और पालक की पत्तियां मांस पर समान रूप से फैलाएं.
  4. 4कसकर लपेटें: मांस को छोटे सिरे से एक मजबूत बेलन के आकार में लपेटें, भरावन को बीच में रखते हुए.
  5. 5रोल को बांधें: रोल को नियमित अंतराल पर रसोई की डोरी से बांधें ताकि पकाते समय यह आकार बनाए रखे.
  6. 6धीमी आंच पर पकाएं: रोल को नमकीन पानी में उबालें या पूरी तरह पकने तक ओवन में भूनें.
  7. 7ठंडा करके काटें: रोल को पूरी तरह ठंडा होने दें, फिर काटने से पहले फ्रिज में रखें और पतले सर्पिल टुकड़ों में काटें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 420 kcal
प्रोटीन 38 g
कार्बोहाइड्रेट 6 g
वसा 26 g
फाइबर 1 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 सफेद चावल
🌽 मीठे प्लांटेन
🫘 काली राजमा
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

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