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卷牛肉排
将牛胁腹肉片开成蝴蝶状,捶薄后卷入咸香馅料。
鸡蛋蔬菜馅
卷制前铺上水煮蛋、胡萝卜和菠菜层。
大蒜和欧芹
以大蒜、欧芹和醋调制的底料为整块肉调味。
冷食切片
水煮或烤制后冷藏,再切成螺旋状薄片。
食材 4份
- 蝴蝶状牛胁腹肉1块(1.2公斤)
- 水煮蛋3个
- 胡萝卜1根,切条
- 新鲜菠菜叶1杯
- 大蒜4瓣,切碎
- 欧芹碎1/4杯
- 白葡萄酒醋2汤匙
- 橄榄油2汤匙
- 厨房棉线(用于捆扎)
做法
- 1展平牛肉:将牛胁腹肉片成蝴蝶状,用肉锤均匀敲打至厚度一致.
- 2调味打底:在内侧抹上蒜末、欧芹碎、醋和橄榄油.
- 3铺放馅料:将水煮蛋、胡萝卜条和菠菜叶均匀铺在肉片上.
- 4紧密卷起:从短边开始将肉卷成紧实的圆柱形,保持馅料居中.
- 5捆扎定型:用厨房棉线以固定间隔绑好,使其在烹煮时保持形状.
- 6小火煮熟:将肉卷在盐水中煮或放入烤箱烤至完全熟透.
- 7冷却切片:让肉卷完全冷却后冷藏,再切成薄薄的螺旋状薄片.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 420 kcal
蛋白质 38 g
碳水化合物 6 g
脂肪 26 g
膳食纤维 1 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🍚 白米饭
🌽 甜煎大蕉
🫘 黑豆
🍋 青柠角








