🍽️मूसाका
🇬🇷 Dinner · ग्रीस

मूसाका

मूसाका मध्य पूर्व और बाल्कन में कई रूपों में मौजूद है, लेकिन ग्रीक संस्करण जानबूझकर मानकीकरण के जरिए अंतरराष्ट्रीय स्तर पर सबसे अधिक पहचाने जाने वाला बन गया। फ्रांस में प्रशिक्षित शेफ निकोलाओस त्सेलेमेंटेस ने 1920 के दशक में एक नुस्खा प्रकाशित किया जिसमें परतदार बैंगन और कीमे पर बेशामेल टॉपिंग जोड़ी गई। बैंगन को परत लगाने से पहले तलना जरूरी है — इससे नमी निकल जाती है, जो बेकिंग के दौरान व्यंजन को पनीला होने से रोकती है, और एक गहराई जोड़ती है जो कच्चे बैंगन नहीं दे सकते। ग्रीक परंपरा में मांस की चटनी को दालचीनी और ऑलस्पाइस से मसाला दिया जाता है, जो इसे गर्म, हल्की मिठास देता है। बेशामेल लंबी बेकिंग के दौरान एक सुनहरी परत में जम जाता है। बेकिंग के बाद बीस से तीस मिनट आराम देना जरूरी है — परतें कस जाती हैं और काटने पर अपना आकार बनाए रखती हैं।

कुल समय1h 45m
सक्रिय समय35m
सर्विंग्स4
कठिनाईमध्यम
लागत$
🕐

धीमी आंच पर

घंटों तक धीमी आंच पर

पारंपरिक रेसिपी

असली स्वाद

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 2 बड़े बैंगन (कुल लगभग 1 किग्रा), 1 सेमी मोटे टुकड़ों में कटे
  • 500 ग्राम मेमने का कीमा (या बीफ का कीमा)
  • 1 बड़ा प्याज़, बारीक कटा हुआ
  • 3 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
  • 400 ग्राम कटे टमाटर डिब्बाबंद (1 डिब्बा)
  • 2 बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट
  • 100 मिली रेड वाइन
  • 1 छोटा चम्मच सूखा ऑरेगानो
  • 1/2 छोटा चम्मच पिसी दालचीनी
  • 60 ग्राम मक्खन (बेशामेल के लिए)
  • 60 ग्राम मैदा (बेशामेल के लिए)
  • 700 मिली गुनगुना दूध
  • 2 अंडे की जर्दी
  • 80 ग्राम कद्दूकस किया केफालोटीरी (या परमेज़न)
  • 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • नमक और ताज़ी पिसी काली मिर्च

बनाने का तरीका

  1. 12 बड़े बैंगन को 1 सेमी मोटे गोल टुकड़ों में काटें, उन पर अच्छी तरह नमक छिड़कें और छलनी में 30 मिनट रखें ताकि कड़वा पानी निकल जाए; किचन पेपर से थपथपा कर सुखाएँ.
  2. 2टुकड़ों पर जैतून का तेल लगाएँ और 200 C पर 20-25 मिनट के लिए, बीच में एक बार पलटते हुए, सुनहरे और नर्म होने तक भूनें.
  3. 3एक चौड़े पैन में 2 बड़े चम्मच तेल मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें और 500 ग्राम मेमने के कीमे को एक कटे प्याज़ और 3 लहसुन की कलियों के साथ 8-10 मिनट तक भूनें, फिर 100 मिली रेड वाइन डालकर तली खुरचें और कम होने दें.
  4. 4400 ग्राम कटे टमाटर, 2 बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट, आधा छोटा चम्मच दालचीनी और 1 छोटा चम्मच ऑरेगानो डालें; धीमी आँच पर 20 मिनट तक पकाएँ जब तक सॉस गाढ़ा हो जाए और किनारों पर अतिरिक्त रस न रहे.
  5. 5बेशामेल के लिए एक पैन में 60 ग्राम मक्खन पिघलाएँ, 60 ग्राम मैदा डालकर 2 मिनट हल्के सुनहरे रंग तक पकाएँ, फिर 700 मिली गुनगुना दूध धीरे-धीरे डालते हुए लगातार फेंटें जब तक गाढ़ा हो जाए; आँच से उतार कर 30 सेकंड ठंडा करें और 2 अंडे की जर्दी 80 ग्राम कद्दूकस किए केफालोटीरी या परमेज़न के साथ मिलाएँ.
  6. 630x20 सेमी की बेकिंग डिश में बैंगन की एक परत, आधा मेमने का सॉस, बैंगन की दूसरी परत, बचा हुआ सॉस लगाएँ, फिर ऊपर से बेशामेल डालकर स्पैचुला से समतल करें.
  7. 7180 C पर 40-45 मिनट तक बेक करें जब तक ऊपरी सतह गहरी सुनहरी हो जाए और किनारों पर सॉस बुलबुले छोड़े.
  8. 8मूसाका को काटने से पहले 15-20 मिनट आराम दें; यह चरण ज़रूरी है ताकि परतें जम जाएँ और टुकड़े अपना आकार बनाए रखें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 280 kcal
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 32 g
वसा 10 g
फाइबर 5 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

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🍷 हल्की रेड वाइन (Agiorgitiko)
🍞 गर्म ग्रीक पीटा ब्रेड
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