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🇮🇹 मुख्य व्यंजन · इटली
ओसो बूको अल्ला मिलानेज़े
सफ़ेद वाइन और टमाटर में धीरे-धीरे ब्रेज़ की हुई वील शैंक, ऊपर नींबू-लहसुन-पार्सले की कच्ची gremolata।
सूखा सीयर, गहरा भूरा
4 मिनट बिना छुए — गीला मांस सिर्फ़ भाप बनाता है
मज्जा हड्डी में रहती है
स्टॉक मांस की दो-तिहाई ऊँचाई तक; हड्डियाँ ऊपर खुली
160°C पर 2½ घंटे
चम्मच के दबाव से मांस हड्डी से अलग होने पर तैयार
अंत में कच्ची gremolata
नीबू का छिलका + लहसुन + पार्सले समृद्धि को काटता है
सामग्री 4 सर्विंग्स
- 4 मोटे कटे वील शैंक (3–4 सेमी मोटे, हर एक लगभग 350 ग्राम), घेरे के चारों ओर रसोई के धागे से बंधे
- नमक और ताज़ी पिसी काली मिर्च
- लपेटने के लिए मैदा
- 4 बड़े चम्मच बिना नमक का मक्खन, 2 बड़े चम्मच ज़ैतून का तेल
- 1 प्याज़ + 1 गाजर + 1 अजवाइन डंठल, सभी बारीक कटे
- 200 मिली ड्राई व्हाइट वाइन
- 400 ग्राम कटे टमाटर
- 500 मिली वील या चिकन स्टॉक
- 1 तेज़पत्ता, थाइम की कुछ टहनियाँ
- ग्रेमोलाटा के लिए: 1 नींबू का छिलका, 2 लहसुन कलियाँ बहुत बारीक कटी, एक छोटी मुट्ठी फ्लैट लीफ़ पार्सले बारीक कटी
बनाने का तरीका
- 1सभी सामग्री तैयार करें: आवश्यकतानुसार धोएं, छीलें और काटें।.
- 2शैंक्स को कागज़ से थपथपा कर सुखाएँ — गीला मांस सीयर होने के बजाय भाप बनाता है — नमक और काली मिर्च से ज़ोरदार ढंग से सीज़न करें और हलके आटे में लपेट कर अतिरिक्त झाड़ दें, फिर एक भारी ब्रेज़िंग पैन में मध्यम-तेज़ आँच पर आधा मक्खन और पूरा तेल झाग आने तक गरम करें, शैंक्स को रखें और 4 मिनट तक न छुएँ जब तक नीचे का हिस्सा गहरा भूरा न हो जाए, पलट कर दूसरा साइड करें, फिर एक प्लेट पर निकाल लें। आँच को मध्यम कर दें, बाक़ी मक्खन और soffritto (प्याज़-गाजर-अजवाइन डंठल) डालें, और हलके से 10 मिनट पकाएँ जब तक नर्म और किनारों पर सुनहरा न हो जाए, फिर शराब डालें, आँच बढ़ाएँ, और पैन के तले से कैरेमलाइज़ हुए हिस्सों को खुरचते हुए आधी तक रिड्यूस करें। टमाटर, तेज़पत्ता और थाइम मिलाएँ, शैंक्स को एक परत में पैन में वापस रखें, और मांस की लगभग दो-तिहाई ऊँचाई तक स्टॉक डालें — हड्डियाँ ऊपर खुली रहनी चाहिए ताकि मज्जा अंदर रहे — और बेहद हलकी उबाल पर लाएँ। ढक कर सबसे धीमी आँच पर या 160°C ओवन में 2 से 2½ घंटे तक ब्रेज़ करें, हर 30 मिनट पर शैंक्स को धीरे से पलट कर एकसमान पकने दें — जब चम्मच के दबाव से मांस हड्डी से अलग हो जाए और सॉस चमकदार ग्रेवी में सिमट जाए तब तैयार — फिर सावधानी से निकालें क्योंकि हड्डियाँ और मज्जा इस वक़्त नाज़ुक हैं। शैंक्स के विश्राम के दौरान, नीबू का छिलका, लहसुन और पार्सले मिला कर gremolata बनाएँ, हर प्लेट पर एक शैंक रखें, ऊपर से ख़ूब सॉस डालें, और कच्ची gremolata की एक भरी चुटकी से ताज पहनाएँ — उसका तीख़ापन समृद्धि को काटता है और यही इसे मिलानी osso buco बनाता है, सिर्फ़ ब्रेज़्ड वील नहीं — risotto alla milanese, polenta, या मज्जा के लिए ब्रेड के टुकड़े के साथ परोसें।.
- 3ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
- 4ताजे जड़ी-बूटियों या अपनी पसंदीदा टॉपिंग से सजाकर गरम परोसें।.
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग (~350 g)
कैलोरी 580 kcal
प्रोटीन 42 g
कार्बोहाइड्रेट 18 g
वसा 32 g
फाइबर 3 g
अनुमानित पोषण मूल्य।
के साथ बेहतरीन लगता है
🥖 कुरकुरी इतालवी ब्रेड
🍷 सूखी इतालवी रेड वाइन (कीआंती)
🧀 अतिरिक्त परमिजानो
🫒 एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल




