🍽️स्फीहा
🇸🇾 मुख्य व्यंजन · सीरिया

स्फीहा

स्फीहा पूरे लेवांत में पाए जाने वाले छोटे खुले मांस पाई हैं, और सीरियाई बेकरियां इन्हें आमतौर पर लकड़ी के तंदूर से ताज़ा निकालकर एक रोज़मर्रा के नाश्ते के रूप में बेचती हैं, न कि किसी खास अवसर के व्यंजन के रूप में। टॉपिंग आमतौर पर मांस को पहले पकाए बिना बनाई जाती है, क्योंकि पतला आटा और गरम ओवन सब कुछ केवल कुछ मिनटों में एक साथ पका देते हैं। रेसिपी हर बेकरी में अलग होती है, कुछ ज़्यादा मीठी, टमाटर-प्रधान टॉपिंग पसंद करती हैं जबकि कुछ तीखी खटास के लिए अनार के गुड़ पर निर्भर रहती हैं, लेकिन पतला, कुरकुरा आधार सभी क्षेत्रों में एक जैसा रहता है। स्फीहा अक्सर आधा मोड़कर, उसी कागज़ से सीधे खाई जाती है जिसमें वह लपेटी गई थी, जो इसे स्ट्रीट फ़ूड स्टॉल और बेकरी काउंटर दोनों का प्रमुख हिस्सा बनाता है।

कुल समय35m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🍞

पतली, खुली आटे की परत

आटे को पतला बेला जाता है और खुला छोड़ा जाता है, ताकि टॉपिंग सतह पर सीधे पके, न कि अंदर बंद हो.

🍅

अनार का गुड़ खटास जोड़ता है

मांस में मिलाया गया एक चम्मच अनार का गुड़ टॉपिंग को मीठा-खट्टा स्वाद देता है जो गरम मसालों को संतुलित करता है.

🔥

तेज़ आंच पर जल्दी बेक होता है

एक बहुत गरम ओवन पतले आधार और टॉपिंग को जल्दी पकाता है, किनारे कुरकुरे रहते हैं जबकि मांस रसीला बना रहता है.

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ऊपर चीड़ के बीज

बेक करने से पहले मांस में थोड़े चीड़ के बीज दबाए जाते हैं, जो हर निवाले में हल्की कुरकुराहट जोड़ते हैं.

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 500 ग्राम फ्लैटब्रेड आटा (या पिज़्ज़ा आटा)
  • 400 ग्राम भेड़ या गोमांस का कीमा
  • 2 टमाटर, बारीक कटे हुए
  • 1 प्याज़, बारीक कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट
  • 1 बड़ा चम्मच अनार का गुड़
  • 1 छोटा चम्मच पिसा जीरा
  • 1/2 छोटा चम्मच पिसी दालचीनी
  • चीड़ के बीज और कटी अजमोद, टॉपिंग के लिए

बनाने का तरीका

  1. 1आटे को छोटी लोइयों में बाँटें और हर एक को पतले अंडाकार या गोल आधार में बेलें.
  2. 2एक कटोरे में कीमा को कटे टमाटर, कटे प्याज़, टमाटर के पेस्ट, अनार के गुड़, जीरा और दालचीनी के साथ मिलाएं.
  3. 3मांस के मिश्रण को नमक और काली मिर्च से भरपूर स्वाद दें और तब तक मिलाएं जब तक यह समान रूप से मिश्रित न हो जाए.
  4. 4हर आटे के आधार पर मांस मिश्रण की एक पतली परत फैलाएं, किनारों तक हल्के से दबाते हुए.
  5. 5हर टुकड़े के ऊपर कुछ चीड़ के बीज छिड़कें.
  6. 6पहले से गरम ओवन में उच्च तापमान पर तब तक बेक करें जब तक आटे के किनारे सुनहरे न हो जाएं और मांस पूरी तरह पक न जाए.
  7. 7कटी अजमोद छिड़कें और नींबू के टुकड़ों के साथ गरमागरम परोसें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 420 kcal
प्रोटीन 20 g
कार्बोहाइड्रेट 38 g
वसा 20 g
फाइबर 3 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍯 हम्मस और लबनेह
🥗 तब्बौलेह
🫓 गरम फ्लैटब्रेड
🥒 अचारी शलजम और जैतून
🥗

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