🍽️युका कॉन मोहो
🇨🇺 साइड डिश · क्यूबा

युका कॉन मोहो

युका, जिसे कसावा भी कहा जाता है, स्पेनी जहाज़ों के क्यूबा पहुँचने से बहुत पहले तायनो लोगों की एक मुख्य जड़ थी, जो पूरे द्वीप में उगाई जाती थी और आटे में पीसी जाती थी साथ ही पूरी उबाली भी जाती थी। जब स्पेनी उपनिवेशवादी पहुँचे, तो उन्होंने इस स्टार्च युक्त जड़ को खट्टे फलों और जैतून के तेल पर आधारित लहसुन की चटनी के साथ जोड़ा, जिससे आज युका कॉन मोहो के नाम से जाना जाने वाला व्यंजन बना। मोहो खुद क्यूबा की खास चटनी है, जो पूरे द्वीप में उगने वाले खट्टे संतरे पर आधारित है — एक ऐसा फल जो कच्चा खाने के लिए बहुत खट्टा है लेकिन तेल और लहसुन की भारीपन को काटने के लिए एकदम सही है। गरम मोहो को अभी उबली हुई युका पर डालना, जब दोनों भाप छोड़ रहे हों, यही इस व्यंजन को परिभाषित करता है: चटकने की आवाज़ लहसुन की खुशबू छोड़ती है और ठंडा होने से पहले हर टुकड़े को ढक देती है।

कुल समय55m
सक्रिय समय25m
सर्विंग्स4
कठिनाईआसान
लागत$
🥔

युका इतनी नरम होने तक उबाली जाती है कि पिघल जाए

स्टार्च युक्त कसावा की जड़ तब तक उबाली जाती है जब तक कांटा आसानी से अंदर न चला जाए, यह मलाईदार हो जाती है पर अपना आकार बनाए रखती है।

🧄

लहसुन और खट्टे फलों का गरम मोहो

लहसुन गरम तेल में खट्टे संतरे के रस और जीरे के साथ चटकाया जाता है, फिर दोनों के गरम रहते हुए ही सीधे युका पर डाला जाता है।

🍋

खट्टा संतरा सिरके की जगह लेता है

खट्टे संतरे का तीखा, हल्का कड़वा रस ही क्यूबाई मोहो को उसका खास तीखापन देता है, अन्य जगहों के सिरके-आधारित सॉस के विपरीत।

🍽️

हर मेज पर एक स्थायी साइड डिश

युका कॉन मोहो लगभग हर क्यूबाई मुख्य व्यंजन के साथ परोसी जाती है, भुने सूअर के मांस से लेकर तली हुई मछली तक।

सामग्री 4 सर्विंग्स

  • 1 किलो ताज़ी युका (कसावा), छीलकर मोटे टुकड़ों में कटी हुई
  • 1 बड़ा चम्मच नमक, उबालने के पानी के लिए
  • 60 मिली जैतून का तेल
  • 8 लहसुन की कलियाँ, पतली कटी हुई
  • 80 मिली खट्टे संतरे का रस (या संतरे और नींबू के रस का मिश्रण)
  • 1 प्याज, पतला कटा हुआ
  • 1/2 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
  • 1 तेज पत्ता
  • स्वादानुसार नमक और काली मिर्च

बनाने का तरीका

  1. 1युका के टुकड़ों को एक बड़े बर्तन में रखें, ठंडे नमकीन पानी से ढकें और तेज पत्ता डालें.
  2. 2उबाल आने दें, फिर आंच कम करें और 25–30 मिनट पकाएं जब तक कांटा आसानी से युका में न घुस जाए.
  3. 3युका को अच्छी तरह छान लें, प्रत्येक टुकड़े के बीच का सख्त रेशेदार भाग निकाल दें और परोसने की थाली में सजाएं.
  4. 4एक छोटे पैन में जैतून का तेल मध्यम आंच पर गरम करें और कटा हुआ प्याज डालें, 4–5 मिनट नरम होने तक पकाएं.
  5. 5लहसुन और जीरा डालें और लगभग 1 मिनट पकाएं, बस जब तक लहसुन खुशबूदार और हल्का सुनहरा न हो जाए.
  6. 6पैन को आंच से उतारें और खट्टे संतरे का रस डालें, जो गरम तेल के संपर्क में आते ही तेज़ आवाज़ के साथ चटकेगा.
  7. 7मोहो को नमक और काली मिर्च से स्वाद दें और परोसने से ठीक पहले गरम-गरम युका के ऊपर डालें.

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सर्विंग (~350 g)

कैलोरी 310 kcal
प्रोटीन 3 g
कार्बोहाइड्रेट 48 g
वसा 12 g
फाइबर 3 g

अनुमानित पोषण मूल्य।

के साथ बेहतरीन लगता है

🍚 सफेद चावल
🌽 मीठे प्लांटेन
🫘 काली राजमा
🍋 लाइम के टुकड़े
🥗

पूरे सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाएं

विविध व्यंजनों और स्वचालित खरीदारी सूची के साथ एक व्यक्तिगत योजना बनाएं।

अभी मेरी योजना बनाएं →
क्यूबा