🍽️Goulash
🇭🇺 Cena · Ungheria

Goulash

Gulyás — la parola significa 'mandriano' in ungherese — nacque nel XVIII secolo come stufato dei mandriani cotto dai cowboy della Grande Pianura. Nel XIX secolo divenne un piatto di importanza nazionale, quando i riformatori ungheresi lo elevarono deliberatamente a simbolo dell'identità magiara contro la dominazione culturale asburgica. Quello che il resto del mondo chiama goulash assomiglia spesso al pörkölt — in Ungheria, il gulyás è propriamente una zuppa, non uno stufato denso. La paprika è il piatto. La paprika dolce ungherese — non affumicata, non piccante — va aggiunta subito dopo che le cipolle si sono completamente ammorbidite, fuori dal fuoco o su fiamma bassissima: il calore elevato la brucia in pochi secondi e rende amaro l'intero tegame. L'addensamento viene dalle cipolle lentamente dissolte e dall'amido delle patate cotte nel brodo. Niente panna, niente farina.

Tempo totale1h 50m
Tempo attivo35m
Porzioni4
DifficoltàMedia
Costo$
❄️

Si può congelare

Ideale per il meal prep

🕐

Cottura lenta

A fuoco basso per ore

🍲

Un solo tegame

Minimo da lavare

Ricetta tradizionale

Sapore autentico

Ingredienti 4 porzioni

  • 700g di manzo (spalla o geretto), tagliato a cubetti da 3 cm
  • 400g di patate a pasta soda, sbucciate e tagliate a cubetti
  • 2 cipolle grandi, tritate finemente
  • 2 peperoni rossi, a dadini
  • 3 cucchiai di paprika dolce ungherese
  • 400g di pomodori pelati a pezzi in scatola
  • 1 litro di brodo di manzo
  • 3 cucchiai di strutto o olio vegetale
  • 2 cucchiaini di semi di cumino, sale e pepe nero a piacere

Come preparare

  1. 1Asciugare i cubetti di manzo e condirli con sale e pepe.
  2. 2Scaldare lo strutto in una pentola pesante a fuoco alto e rosolare la carne in più riprese — non mescolare troppo, si vuole una crosta.
  3. 3Mettere da parte.
  4. 4Ridurre a fuoco medio, cuocere le cipolle 10 minuti.
  5. 5Aggiungere la paprika e mescolare 1 minuto — non bruciarla o diventerà amara.
  6. 6Aggiungere i peperoni, i pomodori, il cumino e il brodo.
  7. 7Rimettere il manzo, portare a ebollizione, coprire e cuocere a fuoco basso 60-75 minuti.
  8. 8Aggiungere le patate e cuocere altri 25 minuti.
  9. 9Aggiustare il sale.
  10. 10Servire in ciotole profonde con pane rustico.

Informazioni nutrizionali

per porzione (~350 g)

Calorie 420 kcal
Proteine 13 g
Carboidrati 65 g
Grassi 10 g
Fibre 5 g

Valori nutrizionali stimati.

Si abbina perfettamente con

🍜 Csipetke (pinched noodles)
🥖 Crusty white bread
🍷 Egri Bikavér (red wine)
🌶️ Erős Pista (hot paprika paste)
🥗

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