🍽️Goulash
🇭🇺 Jantar · Hungria

Goulash

Gulyás — a palavra significa 'boiadeiro' em húngaro — começou como um guisado de boiadeiros cozinhado pelos cowboys da Grande Planície no século XVIII. Tornou-se um prato de importância nacional no século XIX, quando os reformadores húngaros o elevaram deliberadamente como símbolo da identidade magiar contra a dominação cultural dos Habsburgos. O que o resto do mundo chama de goulash assemelha-se mais ao pörkölt — na Hungria, o gulyás é propriamente uma sopa, não um guisado espesso. A paprica é o prato. A paprica doce húngara — não defumada, não picante — entra logo após as cebolas amolecerem completamente, fora do fogo ou em chama muito baixa: a temperatura alta queima-a em segundos e amarga toda a panela. O engrossamento vem das cebolas lentamente dissolvidas e do amido das batatas cozidas no caldo. Sem natas, sem farinha.

Tempo total1h 50m
Tempo ativo35m
Porções4
DificuldadeMédia
Custo$
❤️

Rico em proteínas

Saciante e nutritivo

❄️

Pode ser congelado

Ideal para meal prep

🕐

Cozido lentamente

Fogo baixo por horas

🍲

Um único recipiente

Louça mínima

Ingredientes 4 porções

  • 700g de carne bovina (cachaço ou chambão), em cubos de 3 cm
  • 400g de batatas de polpa firme, descascadas e cortadas em cubos
  • 2 cebolas grandes, picadas finamente
  • 2 pimentos vermelhos, cortados em cubos
  • 3 colheres de sopa de páprica doce húngara
  • 400g de tomates em conserva picados
  • 1 litro de caldo de carne
  • 3 colheres de sopa de banha ou óleo vegetal
  • 2 colheres de chá de sementes de alcaravia, sal e pimenta preta a gosto

Como preparar

  1. 1Seque os cubos de carne e tempere.
  2. 2Aqueça a banha numa panela pesada em fogo alto e doure a carne em lotes — não mexa muito; você quer crosta, não carne cozida ao vapor.
  3. 3Reserve.
  4. 4Reduza para fogo médio, frite a cebola 10 minutos.
  5. 5Adicione a páprica e mexa 1 minuto — não queime ou ficará amarga.
  6. 6Junte os pimentos, os tomates, o alcaravia e o caldo.
  7. 7Reintroduza a carne, leve a ferver, tape e cozinhe em fogo baixo 60-75 minutos.
  8. 8Adicione as batatas e cozinhe mais 25 minutos.
  9. 9Ajuste o sal.
  10. 10Sirva em tigelas fundas com pão rústico.

Informação nutricional

por porção (~350 g)

Calorias 420 kcal
Proteínas 32 g
Carboidratos 18 g
Gorduras 20 g
Fibras 3 g

Valores nutricionais estimados.

Combina perfeitamente com

🍜 Csipetke (pinched noodles)
🥖 Crusty white bread
🍷 Egri Bikavér (red wine)
🌶️ Erős Pista (hot paprika paste)
🥗

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