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🇭🇺 저녁 · 헝가리
굴라시
굴라시(Gulyás)는 헝가리어로 '소몰이꾼'을 뜻하며, 18세기 대평원의 카우보이들이 만들던 단순한 목동 스튜에서 시작되었습니다. 19세기에는 헝가리 개혁가들이 합스부르크 문화 지배에 맞선 마자르 정체성의 상징으로 의도적으로 격상시키면서 국민적인 요리가 되었습니다. 세계가 '굴라시'라고 부르는 것은 대개 페르쾰트(pörkölt)에 더 가깝습니다. 헝가리에서 굴라시는 본래 수프이지, 걸쭉한 스튜가 아닙니다. 파프리카가 바로 이 요리입니다. 훈제나 매운 것이 아닌 헝가리 달콤한 파프리카를 양파가 완전히 부드러워진 후, 불에서 내리거나 아주 약한 불에서 넣습니다. 높은 온도는 몇 초 만에 파프리카를 태워 냄비 전체를 쓴맛으로 만듭니다. 걸쭉함은 천천히 녹은 양파와 육수에서 익힌 감자의 전분에서 나옵니다. 크림도, 밀가루도 없습니다.
저온 장시간 조리
뭉근히 오래 끓인
전통 레시피
정통의 맛
재료 4인분
- 소고기 척(어깨살) 또는 사태 700g, 3cm 크기로 자른 것
- 납작한 감자 400g, 껍질 벗겨 깍둑썰기
- 큰 양파 2개, 곱게 다진 것
- 빨간 피망 2개, 깍둑썰기
- 헝가리산 단 파프리카 가루 3큰술
- 캔 토마토(다진 것) 400g
- 소고기 육수 1리터
- 라드 또는 식물성 오일 3큰술
- 캐러웨이 씨드 2작은술, 소금, 흑후추
만드는 법
- 1소고기 큐브를 키친타월로 닦아 수분을 제거하고 소금, 후추로 간한다.
- 2두꺼운 냄비에 라드를 강한 불로 달군 후 고기를 배치별로 겉면이 갈색이 될 때까지 굽는다 — 너무 자주 뒤집지 않아야 크러스트가 생긴다.
- 3꺼내 놓는다.
- 4중불로 줄이고 양파를 10분 볶는다.
- 5파프리카 가루를 넣고 1분 볶는다 — 타면 쓴맛이 난다.
- 6피망, 토마토, 캐러웨이 씨드, 육수를 넣는다.
- 7고기를 돌려 넣고 끓어오르면 뚜껑을 덮어 약불에서 60-75분 끓인다.
- 8감자를 넣고 25분 더 끓인다.
- 9소금으로 간한다.
- 10깊은 그릇에 담아 구수한 빵과 함께 낸다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 280 kcal
단백질 9 g
탄수화물 32 g
지방 10 g
식이섬유 5 g
영양 정보는 추정치입니다.
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