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🇮🇹 前菜 · イタリア
アランチーニ・ディ・リゾ
アランチーニの起源は9世紀から11世紀のアラブ支配下のシチリアに遡り、当時すでにサフランで香りづけした米が手づかみで食べられ、持ち運びやすいように球状に丸められていた。肉の詰め物と揚げた衣は後になって発展したもので、おそらく島の長い揚げ物系ストリートフードの伝統に着想を得ていると考えられている。名前はオレンジを意味するアランチャ(arancia)に由来し、うまく成形されたアランチーニはシチリア島全域に豊富に実るこの柑橘類に、大きさも黄金色も似ているべきとされている。 シチリア自体、形と名前の両方で意見が分かれている。東部のカターニア周辺では男性形のアランチーニと呼ばれ、エトナ山を思わせるとされる円錐形に成形される一方、パレルモや西部では丸い形で女性形のアランチーネと呼ばれる。2019年、イタリア最高裁は地域の方言によってどちらの綴りも正しいと判断し、シチリア人が今も情熱的に議論を続けるこの長年の言語論争に公式な決着をつけた。
シンプルに炊いた米を冷ます
米はリゾットのようにサフランやブロードを使わずに炊き、成形できるようしっかり冷ます。
中に隠れたラグーの芯
じっくり煮込んだ肉のラグー一さじとモッツァレラのキューブがそれぞれの球の中心に隠れ、揚げると溶け出す。
二重の衣でカリッと仕上げる
それぞれの球はまず小麦粉、次に卵、最後にパン粉の順にまぶし、非常にサクサクした衣に仕上げる。
揚げる、決して焼かない
伝統的なアランチーニは常に熱い油でしっかり揚げられ、それが衣に濃い黄金色とパリッとした食感を与える。
材料 4人前
- リゾット用米500g(アルボリオ種またはカルナローリ種)、炊いて冷ましたもの
- 卵黄2個
- パルミジャーノチーズ50g、すりおろし
- 牛ひき肉200g(ラグーの具材用)
- 小玉ねぎ1個、みじん切り
- トマトソース100g
- モッツァレラチーズ100g、角切り
- 小麦粉、パン粉、溶き卵(衣付け用)
- 揚げ油用の植物油
作り方
- 1リゾット用の米を塩水で柔らかく炊き、バットに広げてしっかり冷ます.
- 2冷めた米に卵黄とすりおろしたパルミジャーノを混ぜ、粘り気が出て成形しやすくなるまで合わせる.
- 3その間に、玉ねぎを炒め、牛ひき肉を焼き色がつくまで炒め、トマトソースを加えてとろみがつくまで煮込み、シンプルなラグーを作る.
- 4米を一握り取って手のひらで平らにし、中央にラグーひとさじとモッツァレラのキューブをのせる.
- 5具材を米で包み込み、しっかりと丸型または円錐形に成形し、具材がはみ出さないようにする.
- 6それぞれの球を小麦粉、溶き卵、パン粉の順にしっかりとまぶす.
- 7熱い油でアランチーニを濃い黄金色でカリッとするまで揚げ、キッチンペーパーで油を切って温かいうちに提供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 320 kcal
タンパク質 10 g
炭水化物 40 g
脂質 14 g
食物繊維 2 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🥖 カリッとしたイタリアンパン
🍷 辛口イタリア赤ワイン(キャンティ)
🧀 追いパルミジャーノ
🫒 エクストラバージンオリーブオイル







