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🇮🇹 开胃菜 · 意大利
西西里米饭球
阿兰奇尼的起源可追溯到公元9至11世纪阿拉伯人统治下的西西里,当时人们已经用手直接食用藏红花调味的米饭,并将其捏成球状以便携带;肉馅和油炸外壳则是后来才发展出来的,很可能受到该岛长期以来酿馅油炸街头小吃传统的启发。这个名字来自意大利语arancia(橙子),因为一个成形良好的米饭球,其大小和金黄色泽都应酷似西西里岛上遍地生长的这种柑橘类水果。 西西里岛内部在形状和名称上都存在分歧:在东部卡塔尼亚一带,人们称之为阿兰奇尼(arancini),并捏成据说是模仿埃特纳火山的锥形;而在巴勒莫及西部地区,则是圆形,称为阴性形式的阿兰奇内(arancine)。2019年,意大利最高法院裁定,两种拼法根据地区方言均属正确,正式为这场西西里人至今仍热烈争论的语言之争画上句号。
清煮米饭,再彻底放凉
米饭不加藏红花或高汤煮制,像煮意大利烩饭一样,煮好后完全放凉才便于塑形。
藏在中心的肉酱馅
一勺慢炖肉酱和一块马苏里拉奶酪藏在每个饭团中心,油炸时会融化。
双层裹粉带来酥脆口感
每个饭团先裹面粉,再裹蛋液,最后裹面包糠,形成极其酥脆的外壳。
油炸而非烘烤
传统米饭球总是用热油炸制,这正是外壳呈深金黄色并带有酥脆声的原因。
食材 4份
- 500克烩饭米(阿尔博里奥或卡纳罗利米),煮熟放凉
- 2个蛋黄
- 50克帕玛森奶酪碎
- 200克牛肉末(用作肉酱馅料)
- 1个小洋葱,切碎
- 100克番茄泥
- 100克马苏里拉奶酪,切丁
- 面粉、面包糠和打散的鸡蛋,用于裹粉
- 植物油,用于油炸
做法
- 1将烩饭米放入盐水中煮熟,然后摊在托盘上让其完全冷却.
- 2把放凉的米饭与蛋黄、帕玛森奶酪碎搅拌均匀,直到变得粘稠且易于塑形.
- 3与此同时,炒香洋葱、煎香牛肉末,再加入番茄泥慢炖至浓稠,做成简单的肉酱.
- 4取一把米饭在掌心压平,在中间放入一勺肉酱和一块马苏里拉奶酪.
- 5把米饭合拢包住馅料,用力捏成球形或圆锥形,确保馅料完全不外露.
- 6将每个饭团依次裹上面粉、蘸满蛋液、再均匀裹上面包糠.
- 7把米饭球放入热油中炸至深金黄酥脆,捞出沥油放在厨房纸上,趁热享用.
营养信息
每份 (~350 g)
卡路里 320 kcal
蛋白质 10 g
碳水化合物 40 g
脂肪 14 g
膳食纤维 2 g
营养数据仅供参考。
完美搭配
🥖 酥脆意大利面包
🍷 意大利干红(基安蒂)
🧀 额外帕玛森干酪
🫒 特级初榨橄榄油







