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🇮🇱 安息日の肉と豆の煮込み · イスラエル
チョーレント
チョーレントは伝統的な安息日の煮込み料理であり、ヨーロッパのユダヤ人コミュニティによって、実際的な宗教上の問題を解決するために開発された——ユダヤの律法は安息日(土曜日の休息日)中の火の点火を禁じているが、継続的な熱源にとどまっている限り、事前に調理された食べ物を食べることは許される。その解決策が、金曜日の夕方、日没前に煮込み始め、ほぼ24時間、非常に弱火で放置し、土曜日の昼食に供される準備が整う濃厚な煮込み料理だった。 このレシピは出身のユダヤ人コミュニティによって大きく異なる——アシュケナージ系ユダヤ人はしばしば牛肉、豆、大麦を使ったバージョンを好み、一方セファルディム系やミズラヒム系のコミュニティは米、ひよこ豆、他の穀物を使った独自のバージョンを持ち、しばしば異なるスパイスを用いる。「チョーレント」という名前はおそらく古フランス語に由来し、ヨーロッパにおけるユダヤ人の歴史的な移住を反映しており、この料理は膨大な地域的多様性にもかかわらず、料理を通じて宗教的伝統が続いていることの強力な象徴であり続けている。
牛肉の塊
非常に柔らかくなるまで煮込んだ牛肉
豆と大麦
白いんげん豆とパールバーリーをゆっくり煮込む
丸ごとのじゃがいも
小さなじゃがいもを煮込みに丸ごと入れる
一晩じっくり煮込む
非常に弱火で何時間も煮込む
材料 4人前
- 牛ブリスケット600g、大きめの角切り
- 乾燥白いんげん豆200g、一晩水に浸したもの
- パールバーリー100g
- 小さなじゃがいも8個、皮をむいたもの
- 大きな玉ねぎ2個、薄切り
- にんにく3片
- 甘いパプリカパウダー大さじ2
- クミンパウダー小さじ1
- 塩と黒こしょう
作り方
- 1一晩水に浸した白いんげん豆の水を切り、冷水ですすぐ.
- 2大きくて重い鍋で牛肉の塊を中〜強火で数回に分けて、全面が色づくまで焼く.
- 3肉を取り出し、同じ鍋で薄切り玉ねぎとにんにくを柔らかく香りが出るまで炒める.
- 4肉を鍋に戻し、水を切った豆、パールバーリー、丸ごとのじゃがいも、パプリカ、クミンを加える.
- 5塩こしょうでしっかり味付けし、材料の上から少なくとも5cm上まで熱湯で覆う.
- 6コンロで軽く沸騰させ、鍋にぴったりと密閉できる蓋をする.
- 7鍋を100°Cに予熱したオーブンに移し、少なくとも12時間、理想的には一晩、非常にゆっくりと煮込む.
- 8時々確認し、煮込みが乾燥しすぎているようなら熱湯を足し、鍋から直接熱いうちに供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 520 kcal
タンパク質 30 g
炭水化物 42 g
脂質 24 g
食物繊維 7 g
栄養価は推定値です。
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