🍽️Чолнт
🇮🇱 Субботнее рагу с мясом и фасолью · Израиль

Чолнт

Чолнт — традиционное субботнее рагу, разработанное еврейскими общинами Европы для решения практической религиозной проблемы: еврейский закон запрещает разжигать огонь во время Шаббата, дня отдыха в субботу, но разрешает есть заранее приготовленную пищу, если она остаётся на непрерывном источнике тепла. Решением стало густое рагу, которое ставили томиться в пятницу вечером, до захода солнца, и оставляли на очень слабом огне почти на 24 часа, готовое к подаче на субботний обед. Рецепт сильно варьируется в зависимости от еврейской общины происхождения — ашкеназские евреи часто предпочитают версии с говядиной, фасолью и ячменём, а сефардские и мизрахи общины имеют свои версии с рисом, нутом или другими злаками, часто с разными специями. Название «чолнт», вероятно, происходит из старофранцузского, отражая историческую миграцию евреев по Европе, и блюдо остаётся мощным символом продолжения религиозной традиции через кулинарию, несмотря на огромное региональное разнообразие.

Общее время40m
Активное время30m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$
🍖

Куски говядины

Говядина, приготовленная до очень мягкого состояния

🫘

Фасоль и ячмень

Белая фасоль и перловая крупа, медленно тушённые

🥔

Целый картофель

Мелкий картофель, оставленный целым в рагу

🕯️

Томится ночь напролёт

Готовится на очень слабом огне много часов

Ингредиенты 4 порции

  • 600 г говяжьей грудинки, крупными кубиками
  • 200 г сушёной белой фасоли, замоченной на ночь
  • 100 г перловой крупы
  • 8 мелких картофелин, очищенных
  • 2 крупные луковицы, нарезанные
  • 3 зубчика чеснока
  • 2 ст. л. сладкой паприки
  • 1 ч. л. молотого тмина
  • Соль и чёрный перец

Как приготовить

  1. 1Слейте воду с замоченной на ночь белой фасоли и промойте холодной водой.
  2. 2Обжарьте куски говядины в большой тяжёлой кастрюле на среднем-сильном огне порциями, пока не подрумянятся со всех сторон.
  3. 3Достаньте мясо и в той же кастрюле обжарьте нарезанный лук и чеснок до мягкости и аромата.
  4. 4Верните мясо в кастрюлю и добавьте слитую фасоль, перловую крупу, целый картофель, паприку и тмин.
  5. 5Щедро приправьте солью и перцем, затем залейте всё горячей водой, минимум на 5 см выше ингредиентов.
  6. 6Доведите до лёгкого кипения на плите, затем плотно накройте кастрюлю герметичной крышкой.
  7. 7Переставьте кастрюлю в разогретую до 100°C духовку и дайте томиться очень медленно не менее 12 часов, в идеале — ночь.
  8. 8Периодически проверяйте и добавляйте горячую воду, если рагу кажется слишком сухим, затем подавайте горячим прямо из кастрюли.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 520 kcal
Белки 30 g
Углеводы 42 g
Жиры 24 g
Клетчатка 7 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍯 Хумус и лабне
🥗 Табуле
🫓 Тёплая лепёшка
🥒 Маринованная репа и оливки
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Израиль