🍽️Шакшука
🇮🇱 Завтрак · Израиль

Шакшука

Шакшука попала в Израиль с сефардскими евреями-иммигрантами из Северной Африки и Ближнего Востока в середине XX века, принеся кулинарные традиции Туниса, Ливии и Марокко. В Израиле она стала неотъемлемой частью культуры завтрака и, в конечном счёте, национальным стандартом. Название, вероятно, происходит от арабского слова, означающего смешивать или встряхивать. Томатный соус — это и есть блюдо. Он должен томиться не менее десяти минут, чтобы из жидкой смеси превратиться в нечто достаточно густое, удерживающее яйца на месте. Последовательность специй важна: тмин и паприка добавляются вместе с ароматными овощами до томатов, чтобы они раскрылись в масле, а не просто растворились в соусе. Яйца доходят на слабом огне под крышкой, пока белки едва схватятся, а желтки останутся жидкими.

Общее время40m
Активное время30m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 4 порции

  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 1 крупная луковица, мелко нарезанная
  • 1 красный болгарский перец, мелко нарезанный
  • 4 зубчика чеснока, мелко нарубленных
  • 1 ч. л. молотого тмина
  • 1 ч. л. сладкой паприки
  • ½ ч. л. копчёной паприки
  • ¼ ч. л. хлопьев чили
  • 2 банки по 400 г измельчённых помидоров
  • 1 ч. л. сахара
  • Соль и свежемолотый чёрный перец по вкусу
  • 6 яиц
  • Небольшая горсть свежей петрушки или кинзы, крупно нарубленных
  • Хрустящий хлеб или пита для подачи

Как приготовить

  1. 1Разогрейте оливковое масло в широкой глубокой сковороде на среднем огне.
  2. 2Добавьте лук и перец и готовьте, периодически помешивая, 8 минут до мягкости и лёгкого зарумянивания.
  3. 3Добавьте чеснок, тмин, оба вида паприки и хлопья чили и перемешивайте 1 минуту до появления аромата.
  4. 4Влейте помидоры, добавьте сахар и щедро приправьте.
  5. 5Тушите 10 минут до загустения соуса.
  6. 6Ложкой сделайте 6 лунок.
  7. 7В каждую лунку разбейте по яйцу, накройте крышкой и готовьте 8–10 минут, пока белки не схватятся, а желтки останутся жидкими.
  8. 8Посыпьте петрушкой или кинзой и подайте немедленно с хрустящим хлебом или питой.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍯 Хумус и лабне
🥗 Табуле
🫓 Тёплая лепёшка
🥒 Маринованная репа и оливки
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Израиль