🍽️Сабих
🇮🇱 Завтрак · Израиль

Сабих

Сабих — это пита с жареным баклажаном, яйцом вкрутую, картофелем, тахини и амбой. Блюдо восходит к иракским евреям, переселившимся в Израиль в 1950-х годах. Считается, что название происходит от арабского слова «утро», отражая происхождение блюда как субботнего завтрака. В шаббат соблюдающие евреи не могли готовить, поэтому компоненты жарили накануне вечером и холодными собирали в субботу утром. Соус амба — ферментированное манго с пажитником, куркумой и зирой — это приправа, отличающая сабих от других пита-сэндвичей, и заменить её невозможно. Тахини разводят достаточно жидким, чтобы поливать, а не намазывать. Баклажан должен быть полностью приготовлен и хорошо просолен перед жаркой.

Общее время45m
Активное время35m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 4 порции

  • 4 большие лепёшки пита
  • 1 большой баклажан (~400 г), нарезанный кружочками по 1 см
  • 4 ст. л. масла для жарки
  • 4 яйца
  • 300 г восковых картофелин, отваренных до мягкости и нарезанных кружочками по 1 см
  • 4 ст. л. пасты тахини
  • 1 лимон, только сок
  • 1 зубчик чеснока, давленый
  • 4 ст. л. соуса амба (соус из ферментированного манго)
  • 2 помидора (~200 г), мелко нарезанных
  • 1 огурец (~150 г), мелко нарезанный
  • 1 ч. л. соли
  • 4 кружочка маринованного огурца и свежая петрушка для подачи

Как приготовить

  1. 1Отварите яйца вкрутую: опустите в кипящую воду, варите 10 минут, затем остудите в холодной воде 5 минут, очистите и нарежьте кружочками.
  2. 2Посыпьте кружочки баклажана с обеих сторон 1/2 ч.
  3. 3соли и оставьте на 10 минут, затем промокните бумажными полотенцами.
  4. 4Разогрейте масло в большой сковороде на среднем огне и жарьте баклажан порциями по 3–4 минуты с каждой стороны до глубокого золотистого цвета и мягкости, затем обсушите на бумаге.
  5. 5Взбейте тахини с соком лимона, чесноком и 3–4 ст.
  6. 6холодной воды до кремовой льющейся консистенции.
  7. 7Смешайте нарезанные помидоры и огурец с 1/2 ч.
  8. 8соли и каплей оливкового масла.
  9. 9Прогрейте каждую питу по 1 минуте с каждой стороны на сухой сковороде, затем осторожно раскройте карман.
  10. 10Наполните каждую питу жареным баклажаном, кружочками картофеля и яйца, салатом, обильным тахини, ложкой амбы, маринованным огурцом и свежей петрушкой и подавайте сразу.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍯 Хумус и лабне
🥗 Табуле
🫓 Тёплая лепёшка
🥒 Маринованная репа и оливки
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Израиль