🍽️ドロワット
🇪🇹 夕食 · エチオピア

ドロワット

ドロワットはエチオピア最も有名な料理で、祝日や特別な機会に出されるエチオピア料理の中心的な存在です。名前は単純に鶏肉のシチューを意味します——ドロは鶏、ワットはシチュー——ですが、調理は複雑でゆっくりと行います。ベースは玉ねぎを油脂なしに乾燥炒めし、深いカラメル色になるまで30分近く炒めるところから始まります。 ベルベレ——エチオピアの必須スパイスミックス——はチリ、フェヌグリーク、コリアンダー、コラリマ(エチオピアのカルダモン)の香りを持ちます。アロマを注入した風味豊かな澄ましバター、ニテル・キベーが玉ねぎの準備ができたら加えられ、ソースを深い香りへと変えます。ゆで卵はソースが染み込むように穴を開けて加えます——ベルベレの赤い色を吸収します。スポンジ状のテフのフラットブレッド、インジェラが定番の付け合わせです。

合計時間1h 10m
調理時間25m
人数4
難易度普通
費用$
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伝統的なレシピ

本格的な味

材料 4人前

  • 鶏肉(もも肉とドラムスティック、骨付き)1.2kg
  • レモン汁大さじ3
  • 大きな玉ねぎ4個(約800g)、非常に細かく刻む
  • ニテル・キベ(エチオピアのスパイスバター)または澄ましバター80g
  • ニンニク6片、みじん切り
  • 生姜大さじ2、すりおろし(約3cmの塊)
  • ベルベル(berbere)スパイスミックス大さじ4
  • カルダモンパウダー小さじ1
  • フェヌグリークパウダー小さじ½
  • 水またはチキンストック250ml
  • 固ゆで卵4個、殻をむいてフォークで全面に穴を開けたもの
  • 塩適量

作り方

  1. 1鶏肉にフォークで全体に穴を開け、レモン汁をすり込む、細かく刻んだ玉ねぎを大きな重い鍋に入れ、油も脂も使わずに弱火で加熱する.
  2. 2頻繁にかき混ぜながら25〜30分、玉ねぎがとても柔らかくなり、深いキャラメル色になって甘い香りが立つまで炒める——この長い乾燥炒めがシチューの風味の基盤を作る、ニテル・キベを加えてかき混ぜる.
  3. 3ニンニク、生姜、ベルベル、カルダモン、フェヌグリークを加える、絶えず混ぜながら5分炒め、スパイスが開きバターが深い赤オレンジ色になるまで.
  4. 4鶏肉を加えて全体をコーティングする、5分炒め、全面を焼き固める.
  5. 5水またはチキンストックを加える、沸騰させてから最小火に下げ、蓋をして40〜45分、途中で鶏肉をひっくり返しながら、肉が非常に柔らかくなるまで煮る.
  6. 6卵にフォークで全面に穴を開けソースの中に埋める、蓋をせずに10分煮る.
  7. 7塩で調味する、インジェラ(エチオピアのフラットブレッド)または蒸しご飯と一緒に提供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

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