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🇪🇹 夕食 · エチオピア
ドロワット
ドロワットはエチオピア最も有名な料理で、祝日や特別な機会に出されるエチオピア料理の中心的な存在です。名前は単純に鶏肉のシチューを意味します——ドロは鶏、ワットはシチュー——ですが、調理は複雑でゆっくりと行います。ベースは玉ねぎを油脂なしに乾燥炒めし、深いカラメル色になるまで30分近く炒めるところから始まります。 ベルベレ——エチオピアの必須スパイスミックス——はチリ、フェヌグリーク、コリアンダー、コラリマ(エチオピアのカルダモン)の香りを持ちます。アロマを注入した風味豊かな澄ましバター、ニテル・キベーが玉ねぎの準備ができたら加えられ、ソースを深い香りへと変えます。ゆで卵はソースが染み込むように穴を開けて加えます——ベルベレの赤い色を吸収します。スポンジ状のテフのフラットブレッド、インジェラが定番の付け合わせです。
伝統的なレシピ
本格的な味
材料 4人前
- 鶏肉(もも肉とドラムスティック、骨付き)1.2kg
- レモン汁大さじ3
- 大きな玉ねぎ4個(約800g)、非常に細かく刻む
- ニテル・キベ(エチオピアのスパイスバター)または澄ましバター80g
- ニンニク6片、みじん切り
- 生姜大さじ2、すりおろし(約3cmの塊)
- ベルベル(berbere)スパイスミックス大さじ4
- カルダモンパウダー小さじ1
- フェヌグリークパウダー小さじ½
- 水またはチキンストック250ml
- 固ゆで卵4個、殻をむいてフォークで全面に穴を開けたもの
- 塩適量
作り方
- 1鶏肉にフォークで全体に穴を開け、レモン汁をすり込む、細かく刻んだ玉ねぎを大きな重い鍋に入れ、油も脂も使わずに弱火で加熱する.
- 2頻繁にかき混ぜながら25〜30分、玉ねぎがとても柔らかくなり、深いキャラメル色になって甘い香りが立つまで炒める——この長い乾燥炒めがシチューの風味の基盤を作る、ニテル・キベを加えてかき混ぜる.
- 3ニンニク、生姜、ベルベル、カルダモン、フェヌグリークを加える、絶えず混ぜながら5分炒め、スパイスが開きバターが深い赤オレンジ色になるまで.
- 4鶏肉を加えて全体をコーティングする、5分炒め、全面を焼き固める.
- 5水またはチキンストックを加える、沸騰させてから最小火に下げ、蓋をして40〜45分、途中で鶏肉をひっくり返しながら、肉が非常に柔らかくなるまで煮る.
- 6卵にフォークで全面に穴を開けソースの中に埋める、蓋をせずに10分煮る.
- 7塩で調味する、インジェラ(エチオピアのフラットブレッド)または蒸しご飯と一緒に提供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
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