🍽️Доро Ват
🇪🇹 Ужин · Эфиопия

Доро Ват

Доро ват — самое известное блюдо Эфиопии, центральная часть эфиопской кухни, подаваемая на праздниках и особых мероприятиях. Название просто означает тушёный цыплёнок — доро это курица, ват — тушёное блюдо — но приготовление сложное и неторопливое. Основа начинается с лука, готовящегося всухую, без какого-либо жира, почти полчаса, пока он не достигнет глубокой карамели. Бербере — незаменимая пряная смесь Эфиопии — несёт ноты чили, пажитника, кориандра и корариме, эфиопского кардамона. Нитер кибех, пряное осветлённое масло, настоянное на ароматических травах, добавляется, когда лук готов, и превращает соус во что-то глубоко ароматное. Варёные вкрутую яйца, проколотые чтобы соус мог проникнуть, — традиционное дополнение; они впитывают красный цвет бербере. Инджера, губчатый тефовый хлеб, — стандартный гарнир.

Общее время1h 10m
Активное время25m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 4 порции

  • 1,2 кг куриных кусков (бёдра и голени на кости)
  • 3 ст. л. лимонного сока
  • 4 крупные луковицы (около 800 г), очень мелко нарезанные
  • 80 г нитер кибе (эфиопское пряное топлёное масло) или обычного топлёного масла
  • 6 зубчиков чеснока, мелко нарубленных
  • 2 ст. л. свежего тёртого имбиря (кусок около 3 см)
  • 4 ст. л. смеси специй бербере
  • 1 ч. л. молотого кардамона
  • ½ ч. л. молотого пажитника
  • 250 мл воды или куриного бульона
  • 4 сваренных вкрутую яйца, очищенных и наколотых вилкой
  • Соль по вкусу

Как приготовить

  1. 1Проколите курицу вилкой со всех сторон и натрите лимонным соком; очень мелко нарезанный лук без масла положите в большую тяжёлую кастрюлю на слабый огонь.
  2. 2Готовьте, часто помешивая, 25–30 минут, пока лук не станет очень мягким, тёмно-золотистым и не запахнет карамелью — это долгое сухое обжаривание создаёт ароматную базу рагу; добавьте нитер кибе и перемешайте.
  3. 3Добавьте чеснок, имбирь, бербере, кардамон и пажитник; готовьте 5 минут, постоянно помешивая, пока специи не раскроются и масло не станет глубоко красно-оранжевым.
  4. 4Добавьте куриные куски и хорошо обваляйте; готовьте 5 минут, переворачивая, пока не запечатаются со всех сторон.
  5. 5Влейте воду или бульон; доведите до кипения, уменьшите до минимума, накройте и готовьте 40–45 минут, перевернув курицу на полпути, пока мясо не станет очень мягким.
  6. 6Наколите яйца вилкой и положите в соус; варите без крышки 10 минут, пока яйца не покраснеют.
  7. 7Посолите; подавайте на лепёшке инджера или рисе.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🍚 Steamed white rice
🍌 Fried plantains
🌶️ Pepper sauce
🥬 Sautéed greens
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Рецепты