🍽️ウミータス
🇪🇨 スナック · エクアドル

ウミータス

ウミータスは、アンデス山脈全域に見られるとうもろこし料理群に属し、地域ごとに異なる名前で呼ばれる——エクアドル、ペルー、アルゼンチンではウミータ、ラテンアメリカの他の地域ではアジャカやタマルと呼ばれる。この語の語根はケチュア語の「フミンタ(jumint'a)」に由来し、まさにこの料理そのものを意味する——包まれた、調理済みのとうもろこしのペーストである。乾燥させて挽いたとうもろこしをよく使うタマルとは異なり、エクアドルのウミータスは、最適な熟度で収穫された新鮮なスイートコーンによって特徴づけられる。 粉ではなく生のとうもろこしを選ぶことで、技法は根本的に変わる。新鮮な粒のでんぷんは蒸すことで自然に結着し、水を加える必要も下ごしらえの調理も必要としない。これは、別途水分補給が必要な乾燥粉ベースのレシピとは対照的だ。乾燥させたものではなく、とうもろこしの穂から直接使う新鮮な皮は、割れることなく折りたたむことができ、蒸している間にそれ自体が中身に植物由来の追加の香りを与える。

合計時間1h 15m
調理時間25m
人数4
難易度簡単
費用$
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🌽

生のスイートコーンをすりおろすかミキサーにかけて使い、コーンフラワーは使わない

生の粒の天然でんぷんが具材をまとめ、乾燥した粉を使うとポレンタのような重い食感になってしまう

🧈

バターは室温で、コーンペーストに泡立てるように混ぜ込む

冷たいバターでは均一に混ざらない。泡立てながら加えることで、蒸す前に生地が軽くふんわりする

🌿

包みは乾燥ではなく新鮮なとうもろこしの皮でしっかりと結ぶ

新鮮な皮は柔軟性を保ち、割れずに折り込めるため、中身をしっかり密閉できる

💨

包みは沸騰したお湯ではなく、立てた状態で蒸して調理する

蒸気なら風味が水に流れ出ることなく均一に火が通り、立てて置くことで水が包みに染み込むのを防げる

材料 4人前

  • スイートコーン10〜12本、皮を丸ごと残す
  • バター150g、室温に戻す
  • マイルドな黄色いチーズ150g、すりおろす
  • 卵2個
  • 砂糖大さじ2
  • 塩小さじ1
  • キッチン用の紐、包みを縛る用

作り方

  1. 1とうもろこしを準備する:慎重に皮を丸ごと剥がし、実をすりおろすか粗くミキサーにかける.
  2. 2バターを泡立てる:柔らかいバターがふんわりするまで泡立て、卵を一つずつ加える.
  3. 3合わせる:すりおろしたとうもろこし、砂糖、塩をバターに加えてよく混ぜ、すりおろしたチーズを混ぜ込む.
  4. 4皮に詰める:それぞれのとうもろこしの皮の中央に生地を大さじ2〜3杯のせ、端を折りたたんで長方形の包みを作る.
  5. 5結ぶ:それぞれの包みをキッチン用の紐か、別の皮から切った細い紐で結ぶ.
  6. 6蒸す:鍋の底に少量の水を入れ、蒸し台や金属製のザルの上に包みを立てて並べ、蓋をして45〜50分蒸す.
  7. 7盛り付ける:皮を開く前に少し冷まし、温かいうちに提供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🍚 白米飯
🌽 甘い揚げプランテン
🫘 黒豆
🍋 ライムのくし切り
🥗

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