🍽️ジュジェ・ケバブ
🇮🇷 メイン料理 · イラン

ジュジェ・ケバブ

ジュジェ・ケバブはラムケバブと並んでイランで最も愛されるグリル料理の一つとしての地位を確立しており、テヘランの洗練されたケバブ専門店から屋台まで、あらゆるメニューに登場する。サフランとレモンのマリネ液はペルシャ料理における貴重な食材の影響を反映しており、シンプルな焼き鶏料理でさえ独特の個性を帯びる。 伝統的にはバターが上でとろけるバターライスの上に盛るか、焼きたてのフラットブレッドとともに供され、ジュジェ・ケバブはしばしば祝いの家族の食事で最初に選ばれる料理となる。ほぼ必ず添えられる焼きトマトは単なる付け合わせではなく、鶏肉のバターのような濃厚さに対する酸味の重要な対比役を果たしている。

合計時間35m
調理時間25m
人数4
難易度簡単
費用$
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レモンと玉ねぎでマリネ

鶏肉はレモン汁とすりおろした玉ねぎのマリネ液に数時間漬け込まれ、繊維が柔らかくなる。

🌼

振りかけるだけでなく戻したサフラン

挽いたサフランの糸を温水に浸し、できた黄金色の液体を風味と色のためにマリネ液に加える。

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串に刺して直火で焼く

串に刺した鶏肉は強火で素早く焼かれ、乾燥することなく焦げ目がつく。

🍅

添える焼きトマト

皮が少しはじけるまで丸ごと焼いたトマトを添えることで、鶏肉の濃厚さを和らげる酸味が加わる。

材料 4人前

  • 鶏むね肉1kg(角切り)
  • 大玉ねぎ2個(すりおろし)
  • レモン2個分の果汁
  • サフラン小さじ1(戻したもの)
  • ヨーグルト大さじ3
  • オリーブオイル大さじ2
  • 小トマト4個(丸ごと)
  • 塩とこしょう
  • 塗る用のバター

作り方

  1. 1大きなボウルにすりおろした玉ねぎ、レモン汁、サフラン、ヨーグルト、オリーブオイルを混ぜてマリネ液を作る.
  2. 2鶏肉を加えてよく混ぜ、最低四時間、できれば一晩冷蔵する.
  3. 3マリネ液から鶏肉を取り出し、詰め込みすぎないよう金属の串に刺す.
  4. 4グリルをよく熱し、中~強火で串を置く.
  5. 5二分ごとに串を返しながら、時々溶かしバターを塗り、合計十から十二分焼く.
  6. 6最後の五分でトマトを丸ごとグリルにのせ、一度だけ返す.
  7. 7トマトを添え、取り置いたマリネ液を少量かけて、すぐに供する.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 350 kcal
タンパク質 34 g
炭水化物 5 g
脂質 21 g
食物繊維 1 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🍯 フムスとラブネ
🥗 タブレ
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