🍽️
伝統的なレシピ
本格的な味
材料 4人前
- ショートパスタ200g(ディタリーニ、トゥベッティ、またはオレキエッテ)
- 缶詰のボルロッティまたはカネリーニ豆400g、水気を切る(または乾燥200gを一晩浸して茹でる)
- 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
- にんじん2本、細かい角切り
- セロリ2本、細かい角切り
- にんにく3片、みじん切り
- パンチェッタまたはベーコン100g、角切り(オプション)
- 缶詰のカットトマト400g
- トマトペースト大さじ2
- ローリエ1枚
- 新鮮なローズマリー1枝
- 新鮮なタイム1枝
- 熱い鶏ガラまたは野菜ストック1.2L
- エクストラバージンオリーブオイル大さじ4
- パルミジャーノの皮1切れ(オプション、旨味のため)
- 塩と挽きたての黒胡椒
- すりおろしパルミジャーノとエクストラバージンオリーブオイル、添え用
作り方
- 1厚手の大鍋にオリーブオイル大さじ3を中火で熱する、パンチェッタの角切り(使う場合)を加え、5分焼いて色付けて脂を出す.
- 2玉ねぎ、にんじん、セロリ、塩ひとつまみを加える、10〜12分炒めて柔らかく軽くキャラメル色になるまで — これがソッフリット、香味のベース.
- 3にんにく、トマトペースト、ローズマリー、タイムを加える、2分炒めてペーストの色が濃くなるまで.
- 4カットトマト、ローリエ、パルミジャーノの皮(使う場合)を加える、中火で5分煮る.
- 5豆の半量はそのまま、もう半量はフォークかハンドホイッパーで潰して加える(伝統的な食感は両方を要する)、熱いストック1.2Lを注ぐ、沸騰させる.
- 6パスタを加え、中火で8〜10分、頻繁にかき混ぜながらアルデンテに茹でる、パスタからデンプンが出てスープがとろみがつく.
- 7味見をして塩を調整、パルミジャーノの皮、ローズマリー、タイムを取り除く、スープを5分休ませる — さらにとろみがついて濃厚なクリーミーシチューになる.
- 8深い器に熱々を盛る、挽きたての黒胡椒をたっぷり、すりおろしパルミジャーノを山盛り、最後にエクストラバージンオリーブオイルを回しかけて仕上げる.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🥖 カリッとしたイタリアンパン
🍷 辛口イタリア赤ワイン(キャンティ)
🧀 追いパルミジャーノ
🫒 エクストラバージンオリーブオイル



