🍽️パスタ・エ・ファジョーリ
🇮🇹 ディナー · イタリア

パスタ・エ・ファジョーリ

パスタ・エ・ファジョーリ——パスタと豆の料理——は、安くて保存のきく食材から満足のいく食事を作るクチーナ・ポーヴェラの伝統に根ざした、イタリア最古の農民料理のひとつです。地域によって大きく異なり、ヴェネトではスープに近い液状、カンパーニャとラツィオでは粥のような濃密な仕上がりになります。 風味のベースは玉ねぎ・にんじん・セロリのソフリット。ニンニクとアンチョビまたはローズマリーで深みを出します。豆の一部をつぶして加えることでクリームなしのなめらかさを実現し、最後に生オリーブオイルをひと回し。

合計時間40m
調理時間30m
人数4
難易度普通
費用$
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伝統的なレシピ

本格的な味

材料 4人前

  • ショートパスタ200g(ディタリーニ、トゥベッティ、またはオレキエッテ)
  • 缶詰のボルロッティまたはカネリーニ豆400g、水気を切る(または乾燥200gを一晩浸して茹でる)
  • 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
  • にんじん2本、細かい角切り
  • セロリ2本、細かい角切り
  • にんにく3片、みじん切り
  • パンチェッタまたはベーコン100g、角切り(オプション)
  • 缶詰のカットトマト400g
  • トマトペースト大さじ2
  • ローリエ1枚
  • 新鮮なローズマリー1枝
  • 新鮮なタイム1枝
  • 熱い鶏ガラまたは野菜ストック1.2L
  • エクストラバージンオリーブオイル大さじ4
  • パルミジャーノの皮1切れ(オプション、旨味のため)
  • 塩と挽きたての黒胡椒
  • すりおろしパルミジャーノとエクストラバージンオリーブオイル、添え用

作り方

  1. 1厚手の大鍋にオリーブオイル大さじ3を中火で熱する、パンチェッタの角切り(使う場合)を加え、5分焼いて色付けて脂を出す.
  2. 2玉ねぎ、にんじん、セロリ、塩ひとつまみを加える、10〜12分炒めて柔らかく軽くキャラメル色になるまで — これがソッフリット、香味のベース.
  3. 3にんにく、トマトペースト、ローズマリー、タイムを加える、2分炒めてペーストの色が濃くなるまで.
  4. 4カットトマト、ローリエ、パルミジャーノの皮(使う場合)を加える、中火で5分煮る.
  5. 5豆の半量はそのまま、もう半量はフォークかハンドホイッパーで潰して加える(伝統的な食感は両方を要する)、熱いストック1.2Lを注ぐ、沸騰させる.
  6. 6パスタを加え、中火で8〜10分、頻繁にかき混ぜながらアルデンテに茹でる、パスタからデンプンが出てスープがとろみがつく.
  7. 7味見をして塩を調整、パルミジャーノの皮、ローズマリー、タイムを取り除く、スープを5分休ませる — さらにとろみがついて濃厚なクリーミーシチューになる.
  8. 8深い器に熱々を盛る、挽きたての黒胡椒をたっぷり、すりおろしパルミジャーノを山盛り、最後にエクストラバージンオリーブオイルを回しかけて仕上げる.

栄養情報

1人前あたり (~350 g)

カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g

栄養価は推定値です。

と相性抜群

🥖 カリッとしたイタリアンパン
🍷 辛口イタリア赤ワイン(キャンティ)
🧀 追いパルミジャーノ
🫒 エクストラバージンオリーブオイル
🥗

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