🍽️Паста э фаджоли
🇮🇹 Ужин · Италия

Паста э фаджоли

Паста э фаджоли — паста с фасолью — одно из самых стойких крестьянских блюд Италии, уходящее корнями в традицию cucina povera — готовить сытную еду из дешёвых, не скоропортящихся продуктов. По регионам оно сильно различается: в Венето оно более жидкое, почти суп; в Кампании и Лацио густеет до плотной, похожей на кашу консистенции. Основа вкуса — классическое соффритто из лука, моркови и сельдерея в оливковом масле, обогащённое чесноком и часто анчоусами или розмарином. Часть фасоли разминают в бульоне для кремовой текстуры без сливок.

Общее время40m
Активное время30m
Порции4
СложностьСредний
Стоимость$

Традиционный рецепт

Аутентичный вкус

Ингредиенты 4 порции

  • 200г короткой пасты (диталини, тубетти или орекьетте)
  • 400г консервированной фасоли борлотти или каннеллини, откинутой (или 200г сухой, замоченной на ночь и сваренной)
  • 1 крупная луковица, мелко нарезанная
  • 2 моркови, мелко нарезанные кубиками
  • 2 стебля сельдерея, мелко нарезанные кубиками
  • 3 зубчика чеснока, мелко нарубленных
  • 100г панчетты или бекона, нарезанных кубиками (по желанию)
  • 400г резаных томатов в банке
  • 2 ст. л. томатной пасты
  • 1 лавровый лист
  • 1 веточка свежего розмарина
  • 1 веточка свежего тимьяна
  • 1,2 литра горячего куриного или овощного бульона
  • 4 ст. л. оливкового масла extra virgin
  • 1 кусок корочки пармезана (по желанию, для аромата)
  • Соль и свежемолотый чёрный перец
  • Тёртый пармезан и оливковое масло extra virgin для подачи

Как приготовить

  1. 1В большой кастрюле с толстым дном разогрейте 3 ст; л; оливкового масла на среднем огне; добавьте кубики панчетты (если используете) и готовьте 5 минут до подрумянивания и вытапливания жира.
  2. 2Всыпьте лук, морковь, сельдерей и щепотку соли; обжаривайте 10–12 минут до мягкости и лёгкой карамелизации — это соффритто, ароматическая основа.
  3. 3Вмешайте чеснок, томатную пасту, розмарин и тимьян; готовьте 2 минуты до потемнения пасты.
  4. 4Добавьте резаные томаты, лавровый лист и корочку пармезана (если используете); варите 5 минут на среднем огне.
  5. 5Половину фасоли добавьте целиком, другую половину разомните вилкой или венчиком (традиционная текстура требует обоих); влейте 1,2л горячего бульона; доведите до кипения.
  6. 6Добавьте пасту и варите 8–10 минут на среднем огне, часто помешивая, до состояния al dente; жидкость загустеет от выделяющегося крахмала.
  7. 7Попробуйте и при необходимости подсолите; удалите корочку пармезана, розмарин и тимьян; дайте супу отдохнуть 5 минут — он ещё загустеет до плотного кремового рагу.
  8. 8Подавайте горячим в глубоких мисках; венчайте щедрым свежемолотым чёрным перцем, обильной горкой тёртого пармезана и финальной струйкой оливкового масла extra virgin.

Пищевая ценность

на порцию (~400 мл)

Калории 280 kcal
Белки 9 g
Углеводы 32 g
Жиры 10 g
Клетчатка 5 g

Приблизительная пищевая ценность.

Прекрасно сочетается с

🥖 Хрустящий итальянский хлеб
🍷 Сухое итальянское красное (Кьянти)
🧀 Пармиджано дополнительно
🫒 Оливковое масло extra-virgin
🥗

Планируйте питание на всю неделю

Создайте персональный план с разнообразными рецептами и автоматическим списком покупок.

Создать мой план →
Италия