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🇷🇴 夕食 · ルーマニア
ルーマニア風炭火焼きひき肉ロール (ミチ mici / mititei)
ミチ、またはミティテイは、あらゆるルーマニアのバーベキューの魂である——ニンニクと香辛料で味付けしたひき肉の小さなロールで、炭火であの芳しい焼き皮がつくまで焼く。伝説では、19世紀のブカレストの居酒屋でソーセージの腸が切れてしまい、味付けした肉をそのまま焼いたのが始まりだという。それ以来、ストリートフード、縁日の食べ物、ピクニックの食べ物となり——5月1日(メーデー)には、炭火の上のミチの匂いが、国中で実質的に祝日の匂いとなる。どの焼き手も自分の香辛料の配合を守る。その食感の秘訣は、生地をまとめてジューシーに保つ重曹と冷蔵での休ませにある。
炭火焼きの主役
5月1日のバーベキューに欠かせない
決め手は香辛料
ニンニク、タイム、コリアンダー、オールスパイス
マスタードとパン
例外なしの定番の組み合わせ
材料 4人前
- 牛ひき肉500g(脂の多い部位)
- 豚ひき肉250g
- 羊ひき肉100g(お好みで)
- ニンニク6かけ、つぶす
- 重曹小さじ1
- 乾燥タイム小さじ1
- コリアンダーパウダー小さじ1
- オールスパイスパウダー小さじ1/2
- 甘いパプリカ小さじ1(お好みで)
- 冷たい骨だしスープ100ml
- 塩・黒こしょう各適量
作り方
- 1ひき肉をつぶしたニンニク、重曹、タイム、コリアンダー、パプリカ、塩、こしょうとよく混ぜ、冷たい骨だしスープを少しずつ加えながら、生地が粘り気を帯びて均一になるまで練る.
- 2覆いをして数時間、理想的には一晩冷蔵する——重曹とこの休ませる工程が、あの特徴的なジューシーな食感を生む.
- 3濡れた手で、長さ約8cmの円筒形に成形する.
- 4よく熾った炭火の上で、頻繁に返しながら、全面が焼き色づき中まで火が通るまで焼く.
- 5マスタード、焼きたてのパン、ピクルスとともにすぐに供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 410 kcal
タンパク質 30 g
炭水化物 3 g
脂質 31 g
食物繊維 0 g
栄養価は推定値です。
と相性抜群
🌭 マスタード
🍞 パン
🥒 ピクルス
🍺 冷えたビール







