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🇰🇷 スナック · 韓国
トッポッキ
トッポッキは韓国で最も人気のある屋台料理のひとつ — 円柱形の餅を、韓国料理の辛さを象徴する発酵唐辛子ペースト「コチュジャン」ベースのとろみある辛いソースで煮た料理です。ポジャンマチャと呼ばれる屋台で全国各地で販売され、午後の学生から深夜の客まで一日中食べられています。 ソースはコチュジャンに依存しています — 発酵による深みは生唐辛子の辛さとは異なり、代わりになるものはありません。餅は外側がやわらかく、噛んだときに弾力を残している必要があります:煮すぎると軟体になり、煮不足だと中心が硬いまま。エオムク(韓国の魚の練り物)は定番で、煮ながらソースを吸います。煮干しだしは、水だけでは出せない旨味の下地を加えます。
伝統的なレシピ
本格的な味
材料 4人前
- 円柱形の餅(ガレトック)500g、新鮮または解凍
- おでん(エオムク)150g、三角形に切る
- コチュジャン(発酵唐辛子ペースト)大さじ3
- コチュガル(韓国唐辛子フレーク)大さじ1
- 砂糖大さじ1
- 醤油小さじ1
- 煮干しだし500ml(またはだしパック入りの水)
- 長ねぎ2本(5cm幅に切る)
- 固ゆで卵2個(皮をむく)
- ごま油小さじ1
- 炒りごま小さじ1
作り方
- 1餅が硬かったり冷蔵されていたら、ぬるま湯に20〜30分浸して柔らかくし、水を切る.
- 2広めの浅鍋に煮干しだし500mlを入れ、中強火で沸騰させる.
- 3コチュジャン大さじ3、コチュガル大さじ1、砂糖大さじ1、醤油小さじ1を加える、泡立て器でしっかり混ぜ、ペーストを完全に溶かして艶のある赤いソースにする.
- 4水を切った餅を加える、優しく混ぜて全ての餅にソースを絡め、中火で8〜10分、頻繁にかき混ぜながら煮る、餅が柔らかくなり、ソースがスプーンの背にとろりとからむ濃さになるまで.
- 5エオムクを加え、さらに3〜4分煮て、ソースを吸い込んで鮮やかな赤色になるまで火を通す.
- 6ゆで卵2個を入れて温める、味を見て、必要なら砂糖をひとつまみか醤油を数滴加えて調える.
- 7ごま油をたらし、長ねぎと炒りごまを散らす、フライパンからそのまま、熱々をすぐに供する.
栄養情報
1人前あたり (~350 g)
カロリー 280 kcal
タンパク質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 10 g
食物繊維 5 g
栄養価は推定値です。
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