🍽️딤라마
🇺🇿 메인 요리 · 우즈베키스탄

딤라마

딤라마는 중앙아시아 유목 문화의 요리에서 비롯되었으며, 고기와 채소를 층층이 쌓아 물 없이 자체 수분으로 뭉근히 익히는 방법은 자원을 아끼기 위한 실용적인 해결책이었다. 이름은 '증기로 뭉근히 익히다'라는 뜻의 우즈베크어 동사 'dimlamoq'에서 왔다. 기름지고 풍부한 다른 많은 우즈베크 요리와 달리, 딤라마는 비교적 담백하며, 정원이 현지에서 기른 신선한 가지, 애호박, 토마토로 가득한 따뜻한 여름철에 어울리는 요리로 여겨진다.

총 시간35m
조리 시간25m
인분4
난이도쉬움
비용$
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🥘

층층이, 섞지 않는다

재료들은 젓지 않고 냄비 안에 가지런히 층층이 쌓이며, 각 층이 익으면서 자신의 풍미를 더한다.

💧

물을 넣지 않는다

채소들이 익으면서 자체 수분을 내놓기 때문에 딤라마에는 추가로 물이 필요 없다.

🔥

약한 불에서 천천히 끓인다

냄비는 뚜껑을 꽉 덮은 채 몇 시간 동안 아주 약한 불에서 은근히 끓인다.

🥕

풍성한 여름 채소

가지, 애호박, 피망, 토마토가 특히 가장 맛있는 여름철에 넉넉하게 사용된다.

재료 4인분

  • 양고기 또는 소고기 500g, 덩어리
  • 큰 감자 2개, 슬라이스
  • 큰 가지 1개, 슬라이스
  • 애호박 2개, 슬라이스
  • 피망 1개, 슬라이스
  • 큰 토마토 3개, 슬라이스
  • 양파 2개, 링 모양으로 썬 것
  • 마늘 3쪽, 통째로
  • 소금, 후추, 커민

만드는 법

  1. 1고기 조각을 소금, 후추, 커민으로 간해 무거운 냄비 바닥에 깐다.
  2. 2슬라이스한 감자를 고기 위에 고르게 한 층 올린다.
  3. 3가지 한 층, 이어서 애호박 한 층을 올리며 각각 소금을 살짝 뿌린다.
  4. 4슬라이스한 피망을 넣고, 그 위에 토마토, 양파, 통마늘로 두꺼운 층을 마지막으로 올린다.
  5. 5무거운 뚜껑으로 냄비를 꽉 덮고 약한 불에 올린다.
  6. 6젓지 않고 약 두 시간 동안 고기와 채소가 아주 부드러워질 때까지 뭉근히 익힌다.
  7. 7먹기 직전 식탁에서만 층을 살살 섞어 냄비째 바로 낸다.

영양 정보

1인분 기준 (~350 g)

칼로리 420 kcal
단백질 24 g
탄수화물 32 g
지방 20 g
식이섬유 6 g

영양 정보는 추정치입니다.

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