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층층이, 섞지 않는다
재료들은 젓지 않고 냄비 안에 가지런히 층층이 쌓이며, 각 층이 익으면서 자신의 풍미를 더한다.
물을 넣지 않는다
채소들이 익으면서 자체 수분을 내놓기 때문에 딤라마에는 추가로 물이 필요 없다.
약한 불에서 천천히 끓인다
냄비는 뚜껑을 꽉 덮은 채 몇 시간 동안 아주 약한 불에서 은근히 끓인다.
풍성한 여름 채소
가지, 애호박, 피망, 토마토가 특히 가장 맛있는 여름철에 넉넉하게 사용된다.
재료 4인분
- 양고기 또는 소고기 500g, 덩어리
- 큰 감자 2개, 슬라이스
- 큰 가지 1개, 슬라이스
- 애호박 2개, 슬라이스
- 피망 1개, 슬라이스
- 큰 토마토 3개, 슬라이스
- 양파 2개, 링 모양으로 썬 것
- 마늘 3쪽, 통째로
- 소금, 후추, 커민
만드는 법
- 1고기 조각을 소금, 후추, 커민으로 간해 무거운 냄비 바닥에 깐다.
- 2슬라이스한 감자를 고기 위에 고르게 한 층 올린다.
- 3가지 한 층, 이어서 애호박 한 층을 올리며 각각 소금을 살짝 뿌린다.
- 4슬라이스한 피망을 넣고, 그 위에 토마토, 양파, 통마늘로 두꺼운 층을 마지막으로 올린다.
- 5무거운 뚜껑으로 냄비를 꽉 덮고 약한 불에 올린다.
- 6젓지 않고 약 두 시간 동안 고기와 채소가 아주 부드러워질 때까지 뭉근히 익힌다.
- 7먹기 직전 식탁에서만 층을 살살 섞어 냄비째 바로 낸다.
영양 정보
1인분 기준 (~350 g)
칼로리 420 kcal
단백질 24 g
탄수화물 32 g
지방 20 g
식이섬유 6 g
영양 정보는 추정치입니다.
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