
Tonkatsu
O tonkatsu surgiu no final do século XIX, durante a era Meiji, quando o Japão começou a adotar técnicas culinárias ocidentais, adaptando a costeleta panada europeia — como o escalope vienense — aos ingredientes e hábitos locais. O restaurante que lhe deu a forma atual substituiu a frigideira levemente untada usada para as costeletas europeias pela fritura em óleo profundo, técnica já familiar da cozinha do tempura, produzindo uma crosta muito mais grossa e estaladiça. Na mesma época, o prato passou de ser comido com garfo e faca a ser cortado na cozinha e comido com pauzinhos, como os pratos tradicionais japoneses. O que separa um tonkatsu conseguido de um medíocre resume-se a alguns detalhes técnicos: o panko, com os seus flocos grandes e leves, absorve menos óleo do que a farinha de rosca fina europeia e mantém-se estaladiço por mais tempo; incisar a borda de gordura evita que a costeleta empole ao contacto com o óleo quente; e uma temperatura de fritura moderada, não muito alta, deixa a carne cozinhar por completo antes de a crosta queimar.
Panko, em flocos grandes e leves
Dá uma crosta muito mais grossa e estaladiça do que a farinha de rosca comum
Costeleta ligeiramente amassada e incisada na borda
Coze uniformemente e não empola ao fritar
Frita em lume médio, não muito forte
O interior tem tempo de cozinhar antes de a crosta queimar
Cortada em tiras antes de servir
Come-se com pauzinhos, sem faca à mesa
Ingredientes 4 porções
- 4 costeletas de lombo de porco sem osso (150g cada)
- Sal e pimenta, a gosto
- 60g de farinha
- 2 ovos grandes, batidos
- 150g de panko
- Óleo para fritar (3-4cm de profundidade)
- 1/4 de repolho branco, cortado fino
- Molho tonkatsu, para servir
Como preparar
- 1PREPARA AS COSTELETAS: bate ligeiramente as costeletas com o lado plano de um martelo de cozinha até ficarem um pouco mais finas, depois incisa a borda de gordura em 2-3 pontos para não empolarem ao fritar.
- 2TEMPERA: polvilha sal e pimenta dos dois lados.
- 3EMPANA: passa cada costeleta por farinha, sacudindo o excesso, depois pelo ovo batido, depois pressiona firmemente no panko para aderir uma camada grossa e uniforme.
- 4AQUECE O ÓLEO: deita óleo numa frigideira funda até cerca de 3-4cm e aquece a 170-175°C — testa com uma pitada de panko, que deve chiar imediatamente.
- 5FRITA: frita as costeletas 4-5 minutos de cada lado, virando apenas uma vez, até a crosta ficar dourada escura e a carne totalmente cozida.
- 6ESCORRE E DEIXA REPOUSAR: transfere para papel absorvente e deixa repousar 2-3 minutos antes de cortar, para os sucos se redistribuírem.
- 7CORTA E SERVE: corta cada costeleta em tiras de 1,5-2cm, serve sobre o repolho cortado fino, com molho tonkatsu por cima ou ao lado.
Informação nutricional
por porção (~350 g)
Valores nutricionais estimados.
Combina perfeitamente com







