🍽️Tonkatsu
🇯🇵 Fel principal · Japonia

Tonkatsu

Tonkatsu a apărut la sfârșitul secolului XIX, în perioada Meiji, când Japonia a început să adopte tehnici culinare occidentale, adaptând friptura pane europeană — precum cotletul vienez — la ingrediente și obiceiuri locale. Restaurantul care i-a dat forma actuală a înlocuit tigaia puțin unsă folosită pentru cotletele europene cu prăjirea în baie de ulei adâncă, tehnică deja familiară bucătăriei tempura, obținând astfel o crustă mult mai groasă și crocantă. Tot atunci felul a trecut de la a fi mâncat cu furculița și cuțitul la a fi feliat în bucătărie și servit cu bețișoare, ca preparatele tradiționale japoneze. Ce separă un tonkatsu reușit de unul mediocru ține de câteva detalii tehnice: pesmetul panko, cu fulgii lui mari și aerați, absoarbe mai puțin ulei decât pesmetul fin european și rămâne crocant mai mult timp; crestarea marginii de grăsime previne strângerea cotletului într-o formă curbată la contactul cu uleiul fierbinte; iar temperatura moderată de prăjire, nu foarte mare, lasă carnea să se facă complet până în centru înainte ca crusta să se ardă.

Timp total35m
Timp activ25m
Porții4
DificultateUșoară
Cost$
Adaugă în planul meu
🍞

Pesmet panko, cu fulgi mari și aerați

Dă o crustă mult mai groasă și crocantă decât pesmetul obișnuit

🥩

Cotlet bătut ușor și crestat pe margine

Se gătește uniform și nu se strânge în bulă la prăjire

🌡️

Prăjit la temperatură medie, nu foarte mare

Interiorul apucă să se facă bine înainte ca crusta să ardă

🔪

Feliat în benzi înainte de servire

Se mănâncă cu bețișoare, fără cuțit la masă

Ingrediente 4 porții

  • 4 cotlete de porc dezosate (150g fiecare)
  • Sare și piper, după gust
  • 60g făină
  • 2 ouă mari, bătute
  • 150g pesmet panko
  • Ulei pentru prăjit (adâncime 3-4 cm)
  • 1/4 varză albă, tăiată fideluță subțire
  • Sos tonkatsu, pentru servire

Mod de preparare

  1. 1PREGĂTEȘTE COTLETELE: bate ușor cotletele cu latul unui ciocan de bucătărie, până se subțiază puțin, apoi crestează marginea de grăsime din 2-3 locuri, ca să nu se strângă la prăjit.
  2. 2CONDIMENTEAZĂ: presară sare și piper pe ambele fețe.
  3. 3PANEAZĂ: trece fiecare cotlet prin făină, scuturând excesul, apoi prin ou bătut, apoi apasă bine în pesmetul panko, ca să adere un strat gros și uniform.
  4. 4ÎNCINGE ULEIUL: toarnă ulei într-o tigaie adâncă până la 3-4 cm și încinge-l la 170-175°C — testează cu un praf de panko, care trebuie să sfârâie imediat.
  5. 5PRĂJEȘTE: prăjește cotletele 4-5 minute pe fiecare parte, întorcând o singură dată, până crusta devine auriu-închis și carnea e complet făcută.
  6. 6SCURGE ȘI ODIHNEȘTE: scoate pe hârtie absorbantă și lasă 2-3 minute înainte de a tăia, ca sucurile să se redistribuie.
  7. 7FELIAZĂ ȘI SERVEȘTE: taie fiecare cotlet în benzi de 1,5-2 cm, servește peste varza tăiată fideluță, cu sos tonkatsu deasupra sau alături.

Informații nutriționale

per porție (~350 g)

Calorii 420 kcal
Proteine 32 g
Carbohidrați 18 g
Grăsimi 20 g
Fibre 3 g

Valori nutriționale estimate.

Se potrivește perfect cu

🍵 Ceai verde
🥢 Supă miso
🥒 Murături tsukemono
🍶 Sake sau bere japoneză
🥗

Planifică-ți mesele pentru întreaga săptămână

Generează un plan personalizat cu rețete variate și listă automată de cumpărături.

Generează planul meu acum →
Japonia